Fit and Slim Club
Vytvořit si měsíční plán jídelníčku může být velmi užitečné, zejména pokud máte cíle v oblasti zdraví a hubnutí. V tomto článku se podělím o své vlastní zkušenosti a tipy, jak na to. Ať už se snažíte zhubnout, nebo se prostě jen chcete stravovat zdravěji, dobrý plán vám usnadní cestu. Proč si vytvořit jídelníček? Jaké potraviny … Číst dál
Cvičná skladba je důležitým nástrojem pro každého, kdo chce efektivně trénovat a dosáhnout svých cílů. V tomto článku se podíváme na to, jak ji vytvořit a na co si dát pozor. Naučíte se klíčové elementy, které by neměly ve vaší skladbě chybět, a také vám poskytneme užitečné tipy, které můžete využít doma. Co je to … Číst dál
Donedávna jsme cvičení často vnímali jako aktivitu, kterou lze provádět pouze v posilovně nebo venku. Ale co když vám řeknu, že nemusíte ani vstát od svého pracovního stolu, abyste zlepšili své zdraví a pohodu? Cviky na židli jsou skvělým začátkem pro ty, kteří mají sedavý způsob života nebo chtějí cvičit v pohodlí domova. V tomto … Číst dál
Chcete posunout své cvičení na další úroveň? Tabata pro pokročilé je ideální metoda, jak toho dosáhnout. V rámci naší 30denní výzvy se zaměříme na intenzivní trénink bez potřeby vybavení, který vám pomůže načerpat energii, zrychlit metabolismus a zpevnit postavu. Připravte se na to, že už po měsíci uvidíte výsledky! Co je to Tabata a jak … Číst dál
Kickbox je skvělým způsobem, jak zlepšit svou fyzickou kondici, posílit svaly a uvolnit stres. V tomto článku se zaměříme na týdenní plán funkčního tréninku kickboxu, který můžete provádět venku. Nejen že tím pádem zasáhnete více svalových skupin, ale také si užijete čerstvý vzduch a přírodu. Pojďme se podívat na konkrétní kroky, jak si takový plán … Číst dál
Kickbox je skvělý způsob, jak se po porodu vrátit do formy. V tomto článku vám přinášíme týdenní plán zaměřený na trénink s jednoručkami, který můžete pohodlně provádět doma. Kromě toho se podíváme na výhody L-carnitinu v rámci vaší cvičební rutiny. Tento plán vám pomůže zlepšit kondici a formování postavy, aniž byste museli trávit hodiny v … Číst dál
Pokud se vracíte k tréninkům po zranění, je důležité přistupovat k cvičení s rozvahou. Crossfit může být skvělým způsobem, jak znovu získat sílu, kondici a pohyblivost, ale je třeba mít na paměti nějaké zásady. V tomto článku vám představíme týdenní tréninkový plán s jednoručkami, který zohledňuje vaše potřeby a pokroky. A navíc, pokud chcete efektivně … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak se vrátit do formy po porodu, cvičení BodyPump a vyvážený jídelníček mohou být skvělou volbou. Tento článek vám přinese týdenní plán na cvičení a tipy, jak sladit stravu s vaším novým životním stylem. Můžete se těšit na konkrétní rady, které vám pomohou dosáhnout cíle v kondici a zdraví po porodu. … Číst dál
V dnešní době trávíme čím dál více času seděním, ať už v práci, při studiu, nebo doma. Sedavý životní styl může vést ke zhoršení mobility a svalové atrofii. Běhání na židli může být skvělým způsobem, jak zlepšit svou mobilitu, aniž bychom museli opustit pohodlí domova. V tomto článku vám představíme týdenní plán, který vám pomůže … Číst dál
Cardio trénink je skvělý způsob, jak zlepšit kondici, spálit kalorie a formovat postavu. Pokud hledáte efektivní a variabilní plán tréninku, který můžete provádět doma, pak je tento článek právě pro vás. Vytvořili jsme týdenní plán zaměřený na ženy, který kombinuje online hybridní trénink. Nezáleží na tom, zda jste začátečnice nebo pokročilá cvičitelka, zde najdete inspiraci … Číst dál