Jan Anděl
Vybudovat si zdravý vztah k pohybu hned od útlého věku je klíčové. Tento článek vám nabídne motivaci, jak do vašeho týdne zapracovat zábavné cvičení, které navíc posílí děti v oblasti flexibility a kondice. Zaměříme se na jednoduchý program s planku, který si děti mohou vyzkoušet na zahradě, a to vše ve společnosti rodiny. Na konci […]
CrossFit pro seniory nemusí být jenom o intenzivních trénincích v tělocvičně. Může to být také příjemný a efektivní cvičební program, který si můžete užít přímo na své zahradě. Tento článek se zaměřuje na to, jak si sestavit dlouhý trénink pro seniory v souladu s filozofií CrossFitu, a proč je důležité dbát na správnou výživu, zejména […]
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svůj spánek a přitom si užít aktivní chvilku, může být kickbox na zahradě skvělou volbou. Krátký trénink, který zapojí celé vaše tělo, vám pomůže uvolnit napětí a zbavit se stresu, což jsou klíčové faktory pro kvalitní spánek. Navíc si k tomu můžete na závěr dopřát i krátkou masáž pro dokonalé […]
Rodičovství je radostné, ale může také přinést výzvy, zejména v oblasti cvičení a zdravého stravování. Jóga po porodu nabízí jedinečnou příležitost, jak se vrátit k fyzické aktivitě, zatímco si užíváte klidnou atmosféru vaší zahrady. V tomto článku se podíváme na praktické tipy, jak cvičit jógu během 15 minut a udržovat vyvážený jídelníček, abyste se cítili […]
Tancování je skvělý způsob, jak nejen pobavit, ale také posílit tělo a zlepšit flexibilitu. Když se spojí s cvičením na zahradě a kryoterapií, vznikne kombinace, která může přispět k lepšímu zdraví a celkové pohodě. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně zařadit tancování do vašeho každodenního režimu, jak využít zahradu jako prostor pro […]
Bažantí polévka je tradiční pokrm, který si získal srdce mnohých. Jeho chuť je bohatá a komplexní, ideální pro chladnější dny. V tomto článku vám přinášíme podrobný návod, jak tuto delikatesu připravit, a také několik tipů, které vám usnadní práci v kuchyni. Ingredience potřebné k přípravě bažantí polévky Kroky k úspěšnému vaření Časté chyby, kterým se […]
Nálev na okurky je jedním z nejdůležitějších aspektů zavařování, který dodává okurkám chuť a křupavost. V tomto článku se podíváme na jednoduchý recept, který zvládne každý. Ať už máte surplus ze zahrádky nebo chcete zavařit koupené okurky, připravit si vlastní nálev je vynikající volba. Co potřebujete k přípravě nálevu? Krok za krokem postup přípravy nálevu. […]
Staré odrůdy jablek jsou nejen chutné, ale také fascinující součástí našeho dědictví. Dozvíte se o nich, jak je pěstovat, a proč byste měli oživit vaše zahrady těmito klasickými kousky. Možná vás překvapí, jaké rozmanité chutě a využití nabízejí, pokud se rozhodnete pro ně místo běžných supermarketových jablek. Historie a význam starých odrůd Nejznámější české odrůdy […]
Podzim je obdobím sklizně a jablka patří mezi nejoblíbenější plody. Chcete-li si užít jejich vláčnost a chuť i v zimních měsících, je důležité vědět, jak je správně uskladnit. V tomto článku se podíváme na osvědčené metody, které zajistí, že vaše jablka zůstanou čerstvá a chutná. Rovněž vám nabídneme užitečné recepty a tipy na využití, aby […]
Jablka rubín patří mezi oblíbené odrůdy, které oslovují nejen svou sladkou chutí, ale také zdravotními výhodami. V tomto článku se podíváme na to, co dělá jablka rubín tak výjimečnými, jak je možno je využít v kuchyni a jaké zajímavosti o nich možná neznáte. Původ a charakteristika jablka rubín Zdravotní výhody Jak jablka rubín používat v […]