Jan AndělBlog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Hovězí tatarák s křepelčím vajíčkem je delikatesa, která potěší nejen chuťové pohárky, ale i oko. Tato klasika z české kuchyně je oblíbená především jako předkrm na svátečních stolech. Naučíme vás, jak správně připravit tatarák, aby měl tu pravou chuť a konzistenci. V článku se zaměříme na kvalitní suroviny, tipy na servírování a zajímavosti, které váš […]
Bolest šíje je problém, který trápí mnoho lidí a může mít různé příčiny, od špatného držení těla po stres. Skvělé je, že existují jednoduché cviky, které mohou pomoci uvolnit napětí a zmenšit bolest. V tomto článku se podíváme na několik účinných cviků a také na to, jak podpořit zdraví vaší šíje pomocí vhodných látek. Uvolnění […]
Osteoporóza je onemocnění, které ovlivňuje pevnost a strukturu kostí, což zvyšuje riziko zlomenin. Abychom se této hrozbě vyhnuli, je důležité zaměřit se na prevenci a zdravý životní styl. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a doporučení z gynpraxe v Táboře, jak udržet naše kosti silné a zdravé. Pravidelný pohyb a cvičení Zdravá strava […]
Cvičení bodyform se stává stále populárnějším způsobem, jak si udržet zdravou postavu a kondici. Nezáleží na tom, zda jste začátečník nebo pokročilý, důležité je najít správnou cestu, jak cvičit efektivně a pravidelně. V tomto článku si ukážeme, jak na to. Co je bodyform cvičení? Jaké jsou přínosy cvičení? Frekvence a délka cvičení Jaké cviky zahrnout? […]
Mrkvová pomazánka s jablky a křenem je skvělou volbou pro chutnou a zdravou svačinu nebo lehký oběd. Kombinace příjemné sladkosti jablek, svěžesti mrkve a pikantnosti křenu vytváří originální a výživnou alternativu k běžným pomazánkám. Dnes si ukážeme, jak ji snadno připravit a také si povíme něco zajímavého o zdraví jablek. Vynikající chuť a textura Rychlá […]
Artróza prstů na rukou a revmatoidní artritida jsou dva z mnoha onemocnění, která mohou výrazně ovlivnit kvalitu našeho života. Dnes se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti podpory pro lidi, kteří se s těmito problémy potýkají. V žádném případě nezapomeneme na prevenci a podpůrné metody, které mohou pomoci snížit bolesti a zlepšit pohyblivost. Příčiny artrózy […]
V oblasti kloubní výživy se diskutuje o mnoha látkách, které mohou přispět k lepšímu zdraví našich kloubů. Dnes se zaměříme na dvě z nich, MSM a kolagen, a pokusíme se zjistit, která z těchto látek může být prospěšnější. Představíme si, jaké mají vlastnosti, a také si ukážeme, jak a proč byste je mohli zařadit do […]
Závislost na cukru se stává stále častějším problémem v dnešním světě. Mnoho z nás si ani neuvědomuje, jak moc nám cukr ovlivňuje každodenní život a jak se od něj odprostit. V tomto článku se podíváme na efektivní způsoby, jak vytvořit osobní plán, který vám pomůže zvládnout tuto závislost a najít zdravější alternativy. Zjistíte, jaké kroky […]
Bolesti různých částí těla mohou výrazně ovlivnit naši kvalitu života. Může to být od bolesti hlavy, přes napjaté svaly, až po kloubní potíže. V dnešním článku se podíváme na různé typy léků od bolesti a představíme si i přirozené alternativy, které mohou pomoci udržet vaše tělo v kondici bez zbytečné zátěže na organismus. Typy léků […]
Zumba se stala oblíbenou formou pohybu pro mnohé lidi, a není divu! Kombinuje energické tance s fitness prvky, což dává smysl pro ty, kteří chtějí zůstat aktivní a zároveň se bavit. Pokud jste v Příbrami a hledáte skvělou instruktorku, Soňa Soukupová je tím pravým kontaktem. V této příspěvku se dozvíte, jak začít s cvičením zumby, […]