Jan Anděl
Jóga na pláži může být jedním z nejkrásnějších způsobů, jak spojit cvičení s přírodou. V tomto článku se podíváme na pokročilé jógové pozice, které lze provádět na pláži včetně 30minutového cvičení, a jak může L-carnitin podpořit vaše úsilí o zdraví a kondici. Úvod do pokročilé jógy na pláži Kratší sekvence pro efektivní cvičení Vliv L-carnitinu […]
Jóga je skvělým způsobem, jak děti naučit pohybovat se, relaxovat a soustředit se. Trénink na pláži přidává k obvyklé praxi nový rozměr, a díky používání wearables mohou rodiče sledovat pokroky svých dětí. Co vše byste měli vědět o józe pro děti na pláži a jak využít technologie ke zefektivnění jejich tréninků? V jakých pozicích začít? Tipy […]
Chcete se cítit lépe, zpevnit tělo a zlepšit své zdraví? Jóga kombinovaná s tréninkem s jednoručkami může být ideálním řešením pro lidi s nadváhou. Tento článek vás provede 45 minutovým cvičebním plánem a zároveň se podíváme na důležitost zdravé stravy, která podpoří vaše cíle. Proč je jóga skvělým cvičením pro lidi s nadváhou Jak správně […]
Cvičení jógy je nejen skvělým způsobem, jak zklidnit svou mysl a uvolnit tělo, ale také účinným nástrojem k podpoře procesu hubnutí. Tento článek vám ukáže, jak jóga pomáhá při dosahování vaší cílové váhy, jaké pozice jsou nejefektivnější a jak ji můžete začlenit do svého každodenního života. Jak jóga ovlivňuje metabolismus Účinné jógové pozice na hubnutí […]
Jóga je skvělým způsobem, jak zklidnit mysl, posílit tělo a zlepšit celkovou pohodu. Pokud však nemáte čas navštěvovat kurzy, cvičení doma může být stejně efektivní. V tomto článku vám ukážeme několik tipů, jak cvičit jógu efektivně přímo ve vaší obývacím pokoji. Na konci najdete i doporučení na cvičební program, který vám může pomoci se pravidelným […]
Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v našem těle, a to zejména pro naši pokožku, vlasy, klouby a šlachy. Při praktikování jógy, kde se tělo často posouvá do různých pozic, může mít dostatečná hladina kolagenu pozitivní vliv na celkovou flexibilitu a regeneraci. V tomto článku se podíváme, jak kolagen může podpořit vaši praxi jógových ásan […]
Bolesti zad a s nimi spojené problémy s plotýnkami trápí mnohé z nás. Často se objevují v důsledku sedavého zaměstnání, nedostatku pohybu nebo špatného držení těla. Naštěstí existují jednoduché a efektivní cviky, které mohou pomoci zmírnit bolesti a zároveň posílit svaly okolo páteře. V tomto článku se podíváme na několik praktických cviků, které můžete zahrnout […]
V dnešní době, kdy se stále více lidí zaměřuje na zdravou výživu a účinné metody zlepšení celkového zdraví, bílkovinné snídaně nabývají na popularitě. Bílkoviny jsou klíčové pro správnou funkci organizmu, podporují svalový růst, zpevňují imunitní systém a napomáhají při procesu hubnutí. Snídaně bohatá na bílkoviny má pozitivní vliv na celodenní energii a sytost. V následujícím […]
Jóga je efektivní metodou, jak podpořit zdraví páteře a zlepšit celkovou pohyblivost. V dnešní době, kdy mnozí lidé tráví hodně času sedavým způsobem, se problémy se zády stávají běžnými. Tento článek nabízí přehled, jaké ásany mohou pomoci udržet zdravá záda, a zahrnuje také užitečné rady pro prevenci bolestí zad a zlepšení flexibility. Úvod do jogy […]
Jóga může být skvělým nástrojem pro spalování tuků, ať už ji praktizujete v parku nebo v pohodlí domova. Tento článek přináší tipy na krátký trénink, který můžete zařadit do svého denního režimu. Zároveň se podíváme na to, jak výživové doplňky mohou podpořit vaše úsilí o zpevnění postavy a zlepšení kondice. Jaké pozice jógy účinně spalují […]