Jan AndělVeganství a zdravá strava – inspirace, rady a recepty pro zdravě sestavený veganský jídelníček, který podporuje energii, trávení i dlouhodobou vitalitu. Najdete zde tipy na rostlinné zdroje bílkovin, železa, vápníku, omega-3 mastných kyselin, vitaminu B12 i praktické návody pro pestré veganské vaření.
Podzim je obdobím bohaté úrody, a tak je čas na zpracování jablek na zimu. Zdravé a chutné ovoce, které nám nabízí spoustu možností, jak si ho uchovat. V tomto článku se podíváme na několik osvědčených metod, jak jablka efektivně zpracovat, abyste si mohli dopřát jejich chuť i v zimních měsících. Jak správně jablka skladovat Nejlepší […]
Pokud se potýkáte se zvýšeným cholesterolem, může být výběr potravin klíčovým prvkem vaší stravy. Jaké potraviny podporují zdravé hladiny cholesterolu? Jak přizpůsobit svůj jídelníček, aby byl nejen chutný, ale i zdravý? V tomto článku naleznete praktické rady a tipy, jak na to. Základní potraviny pro zdravý cholesterol Užitečné tuky a jejich zdroje Co se vyhnout […]
Večer se mnohým z nás stává, že se necháme unést a přejídáme se. Ať už je to z dlouhého pracovního dne, nudou, nebo prostě z lákavé chuti, přílišné večerní občerstvení může mít negativní dopady na naše zdraví a váhu. V tomto článku prozkoumáme, jak efektivně zvládat přejídání večer a přinášíme praktické tipy pro zdravější životní […]
Lecitin, často diskutovaný doplněk stravy, má potenciál hrát roli v regulaci hladiny cholesterolu. Tento přírodní fosfolipid je obsažen v mnoha potravinách, jako jsou vejce, sója nebo slunečnicová semínka. Pokud vás zajímá, jak může lecitin pomoci při snižování cholesterolu a co všechno byste o něm měli vědět, čtěte dál. Co je lecitin a jak funguje Přínosy […]
Arterin je často doporučován jako pomocník v boji proti vysokému cholesterolu, ale jako u mnoha dalších doplňků stravy, i zde se objevují otázky týkající se možných nežádoucích účinků. V tomto článku se podíváme na to, které vedlejší účinky mohou být spojeny s užíváním arterinu, a jak se jim případně vyhnout. Co je arterin a jak […]
Cholesterol je téma, které vzbuzuje mnoho emocí a nejasností. Šíří se kolem něj spousta mýtů a dezinformací, a tak se není čemu divit, že lidé často nevědí, co si o něm myslet. Mudr. David Frej se v posledních letech dostal do centrální pozice v diskusích o cholesterolu a zdraví srdce, přičemž někteří zastávají jeho názory, […]
Stravování bez hladu se může zdát jako neřešitelný úkol, mnozí se však utvrdili v tom, že to jde. Jak na to? V tomto článku se podělím o své zkušenosti, praktické tipy a triky, které mi pomohly najít rovnováhu ve stravování, aniž bych se pořád cítil hladový. Na konci článku navrhnu, jak si můžete sestavit osobní […]
Knedlík v krku je nepříjemným a často frustrujícím pocitem. Může být způsoben řadou faktorů, jako jsou alergie, nachlazení, nebo dokonce stres. Ať už je důvod jakýkoli, existují způsoby, jak se s tímto pocitem vypořádat a zlepšit svůj komfort. V následujícím článku se podíváme na praktické rady a tipy, jak se knedlíku v krku zbavit. Identifikujte […]
Chutě na jídlo mohou být neodolatelné, ať už jde o sladkosti, slané nebo mastné pochoutky. Každý z nás se s nimi občas setká. Jak ale účinně bojovat s těmito nástrahami? V tomto článku vám přinášíme praktické tipy, které vám mohou pomoci udržet si kontrolu a dosáhnout svých stravovacích cílů. Identifikujte spouštěče svých chutí Držte se […]
Jablka odrůdy rubín patří mezi nejoblíbenější české ovoce. Pokud se chystáte sklízet, je dobré vědět, kdy je ten pravý čas, abyste si užili jejich vynikající chuť a výživové hodnoty. Tento článek vám přinese praktické tipy a triky, jak správně sklízet jablka rubín a také zajímavosti o jejich zdravotních benefitech. Jak poznat správnou zralost jablek rubín […]