Fit and Slim Club
Dokážeš odrazit všechny toxiny, které se řítí na tvé tělo? Ukaž svůj postřeh. OVLÁDEJ HRU ŠIPKAMI, MYŠÍ nebo PRSTEM Skóre: 0 Konec hry! Toxin pronikl do těla a způsobil infekci – zkus to znovu. Hrát znovu
Nutriční kvíz Vítejte v našem nutričním kvízu! Otestujte si své znalosti o zdravé výživě a potravinách. Budete mít 15 sekund na zodpovězení každé otázky. Připravte se na výzvu a rozšiřte si obzory o správném výběru potravin! Začít kvíz Skóre: 0 Zbývá času: 15 s Další otázka Kvíz dokončen! Vaše skóre: z Hrát znovu
Spočítejte si kolik a jaké potřebujete makroživiny, aby vaše tělo správně fungovalo. Makroživinová kalkulačka Celková denní energetická spotřeba (TDEE, kcal): Hmotnost (kg): Vypočítat makroživiny
Spočítejte si, jakou máte celkovou denní spotřebu kalorií TDEE Kalkulačka Hmotnost (kg): Výška (cm): Věk (roky): Pohlaví: Muž Žena Úroveň aktivity: Sedavý (žádné cvičení)Lehká aktivita (cvičení 1-3 dny v týdnu)Střední aktivita (cvičení 3-5 dní v týdnu)Vysoká aktivita (cvičení 6-7 dní v týdnu)Extra aktivní (intenzivní tréninky, fyzická práce) Vypočítat TDEE
Spočítejte si, jaká je Vaše bazální metabolická spotřeba BMR kalkulačka Hmotnost (kg): Výška (cm): Věk (roky): Pohlaví: Muž Žena Vypočítat BMR
Spočítejte si své BMI a zjistěte, jak na tom jste BMI Kalkulačka Hmotnost (kg): Výška (cm): Vypočítat BMI Nevyšly vám zrovna ideální hodnoty? Nevadí, poďte s tím něco udělat ->>
Obsah článku: 1. Úvod 2. Biologické a hormonální faktory ovlivňující výkon 3. Výhody a nevýhody ranního cvičení Ranni výhody Ranní nevýhody 4. Výhody a nevýhody večerního cvičení Večerní výhody Večerní Nevýhody 5. Kdy je pro vás nejlepší čas na cvičení? 1. Úvod: Kdy je nejlepší cvičit? Čas, kdy cvičíme, ovlivňuje naši energii i výsledky. Každý … Číst dál
Nedávno jsme vyjeli na návštěvu ke kamarádům, kteří mají malého Matýska. Při večerním klábosení, kdy jsme rozebírali všechno možné jsem mamince Janě předal recept na zdravé rohlíky, který jsem dostal od své babičky. Následující den jsme se probudili do jednoho obyčejného zimního rána, kdy se kuchyní nesla vůně čerstvě uvařeného čaje a dřevo v krbu … Číst dál