Fit and Slim Club
Pocit bolesti v ramenním kloubu může být nejen nepříjemný, ale v některých případech i limitující. Pravidelné cvičení může pomoci ulehčit od bolesti a zlepšit pohyblivost. V tomto článku vám ukážeme několik efektivních cviků, které můžete snadno zařadit do vašeho tréninkového režimu. Budeme se také věnovat častým omylům a situacím, kdy je nejlepší poradit se s … Číst dál
Pokud jste překročili padesátku a toužíte mít ploché břicho, nejste sami. Cviky zaměřené na posílení břišních svalů mohou výrazně pomoct nejen v estetické stránce, ale i v celkovém zdraví a kondici. V tomto článku se podíváme na několik efektivních cviků a tipů, jak dosáhnout výsledků bez nutnosti trávit hodiny v posilovně. Úvod do cvičení na … Číst dál
Bolest kolen je častým problémem, který může být způsoben různými faktory, jako jsou opotřebení kloubů, zranění nebo nedostatek pohybu. Naštěstí existuje několik účinných cviků, které mohou pomoci zmírnit bolest a zároveň posílit svaly kolem kolen. V tomto článku se podíváme na praktické tipy a konkrétní cviky, které můžete zařadit do svého denního režimu. Účinné cviky … Číst dál
Diastáza břišních svalů je problém, který se týká mnoha lidí, zejména po těhotenství. Pokud se s ní potýkáte, víte, jak frustrující může být hledání účinných metod, jak ji překonat. Naštěstí existuje několik cviků, které můžete zařadit do vašeho každodenního režimu, a tím podpořit zpět návrat ke zdravému a pevnějšímu břichu. V tomto článku si probereme … Číst dál
Cervikální vertigo je stav, kdy se při pohybech nebo napětí v oblasti krku objevují závratě. Ačkoliv na první pohled může vypadat jako jednoduchý problém, může výrazně ovlivnit kvalitu života. Naštěstí existuje celá řada cvičení, která mohou pomoci ulevit od těchto obtíží a prevence je vždy lepší než léčba. V tomto článku se podíváme na efektivní … Číst dál
Správné cviky na břicho mohou výrazně přispět k vašemu zdraví a fyzické kondici. Naopak nesprávné provedení nebo výběr cviků může vést k zraněním a nedostatečným výsledkům. V tomto článku si přiblížíme, které cviky jsou pro vaše břicho prospěšné a které byste měli raději vynechat. Vydáme se na cestu k efektivnímu tréninku břišních svalů! Jak správně … Číst dál
Věk přináší mnoho změn, ale i v pozdějších letech můžeme zůstat aktivní a zdraví. Cviky na kyčle pro seniory, vykonávané vsedě, představují skvělou možnost, jak si upevnit zdraví a zlepšit pohyblivost. Tento článek vám přináší praktické tipy, osvojíte si několik užitečných cviků a dozvíte se, na co si dát pozor. Význam cvičení pro seniory Cviky … Číst dál
Cvik kliky patří mezi základní a velmi efektivní cviky pro posílení horní části těla. Tento jednoduchý, avšak náročný cvik zapojuje hlavně prsní svaly, tricepsy a ramena. V tomto článku si povíme, jak správně vykonávat kliky, jaké jsou časté chyby a jak si trénink můžete zpestřit. Popis správné techniky Variace kliků pro pokročilé Nejčastější chyby při … Číst dál
Zácpa může být velmi nepříjemným a frustrujícím problémem. Často je způsobena nedostatkem pohybu, málo vlákniny v jídelníčku nebo z nedostatečného příjmu tekutin. Naštěstí existují jednoduché cviky, které mohou pomoci. V tomto článku se podíváme na několik efektivních cvičení a dalších tipů, které mohou podpořit vaše trávení a přinést úlevu od zácpy. Jak cviky pomáhají Konkrétní … Číst dál
Závratě mohou být velmi nepříjemné a omezující. Naštěstí existují cviky, které vám mohou pomoci posílit vestibulární systém a zlepšit vaši rovnováhu. V tomto článku se podíváme na několik efektivních cvičení, která lze provádět doma. Bez ohledu na to, zda trpíte občasnými závratěmi nebo jste jen ve stresu z každodenního shonu, tyto tipy vám pomohou získat … Číst dál