Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Cvičení s overballem se stává čím dál tím populárnější volbou pro ty, kteří chtějí posílit své tělo a zlepšit flexibilitu, aniž by museli navštěvovat posilovnu. YouTube nabízí spoustu videí, kde odborníci ukazují, jak správně cvičit s tímto skvělým pomůckem. V tomto článku se podíváme na přínosy cvičení s overballem a nabídneme několik tipů, jak začít. … Číst dál
V dnešní době je každodenní pohyb pro seniory klíčový pro zachování zdraví a vitality. Praha 9 nabízí různé možnosti cvičení, které jsou přizpůsobené potřebám starších lidí. Ať už máte rádi skupinové aktivity nebo preferujete cvičení doma, naše rady vám pomohou začít. Přehled cvičení pro seniory Skupinové aktivity v Praze 9 Domácí cvičení a trénink Doporučení … Číst dál
Cvičení pod dohledem odborníka může být klíčem k efektivnímu posilování a zlepšení celkové kondice. Dr. Smíšek a SM systém představují inovativní přístup k cvičení, který se zaměřuje na správné držení těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a prevenci bolestí zad. V tomto článku si přiblížíme, jak můžete využít jejich metody i doma a ukážeme si, proč … Číst dál
Bedna na cvičení je pro mnohé z nás neodmyslitelnou součástí domácího tréninkového vybavení. Dává možnost nejen posilování, ale také zlepšení celkové kondice a flexibility. V tomto článku se podíváme na to, co všechno bedna na cvičení nabízí, jak ji správně využívat a na co si dát pozor. Co je bedna na cvičení? Jaké cviky lze … Číst dál
Polohovací lavice na cvičení je univerzální fitness pomůcka, která se stává stále oblíbenější mezi nadšenci do domácího tréninku. Díky své variabilitě a možnostem nastavení usnadňuje provádění různých cviků na posílení svalových skupin. V tomto článku se podíváme na výhody polohovacích lavic, tipy na jejich využití a jak začít cvičit efektivně doma. Úvod do světa polohovacích … Číst dál
Zapojení dětí do cvičení je klíčové pro jejich fyzický a psychický vývoj. Různé pomůcky na cvičení mohou dítěti pomoci zůstat motivované a aktivní. V tomto článku se dozvíte, jak vybrat vhodné pomůcky a jak je efektivně používat pro zábavné a bezpečné cvičení. Typy pomůcek pro děti Jak správně vybírat pomůcky Bezpečnostní tipy při cvičení Pár … Číst dál
Cvičení s Janou v Chrudimi nabízí skvělou příležitost, jak se dostat do formy a posílit svou postavu. Tento program je navržen tak, aby byl přístupný pro každého, ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec. V následujících odstavcích se podíváme na to, co můžete očekávat, jak se vyhnout častým chybám a proč je dobré zvážit cvičení … Číst dál
Cvičení s tyčí je vynikající způsob, jak posílit tělo, zlepšit flexibilitu a zařadit do tréninku zábavnou aktivitu. Ukážeme si, jaké výhody přináší, jak na přípravy a jaké cviky jsou pro vás ty pravé. Ať už jste začátečník, nebo máte s cvičením s tyčí zkušenosti, určitě si zde najdete užitečné tipy a rady. Jak cvičení s … Číst dál
Cvičení s gumou Smíšek se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí zpevnit svou postavu a zlepšit kondici. Tato pomůcka nejenže je lehká a snadno přenosná, ale také nabízí širokou škálu cviků pro všechny úrovně. V tomto článku si ukážeme, jak správně s gumou cvičit, jaké cviky vyzkoušet a na co si dát pozor. … Číst dál
Mc Kenzieho metoda cvičení je populární rehabilitační technikou, která se zaměřuje na prevenci a léčbu bolestí zad. Tato metoda je oblíbená u fyzioterapeutů a pacientů po celém světě, protože pomáhá posilovat svalstvo, zlepšovat flexibilitu a obnovovat správné držení těla. V následujícím článku se podíváme na hlavní principy této metody, její výhody a typické cviky, které … Číst dál