Fit and Slim Club
Hubnutí po 40 (ženy) Kalorie na míru bez hladovění, vyšší bílkoviny, chytrá vláknina. Low-carb/keto jídelníček pro ženy (volitelně bezlepek). Mindset & motivace: jednoduchý denní check-list. Sport & výkon Strava před tréninkem (glykemie, timing, kofein). Strava po tréninku (poměr sacharidy:bílkoviny, hydratace). Varianty: kulturista, vytrvalec, začátečník; jasné porce + recepty. Zdravotní jídelníčky Inzulinová rezistence, diabetes, cholesterol, dna, … Číst dál
Fotografie zachycení proměny „před a po“ mají v dnešní době velký význam, zvláště mezi muži, kteří se snaží o zlepšení svého zevnějšku, fyzické kondice nebo celkového zdraví. Tento článek se zaměří na to, jak efektivně přistupovat k našim cílům, a jak dokumentace pokroku pomocí fotografií může sloužit jako motivace a prostředek k hodnocení změn. Přinášíme … Číst dál
Zatímco většina lidí se snaží zhubnout, existuje druhá skupina, která by dala cokoliv za pár kilo navíc – ideálně ve svalech, ne v tuku. A právě pro vás je tu jídelníček na přibírání zdarma, sestavený odborně, jednoduše a tak, aby vás nestál majlant. Přibírání není o dortu ke snídani. Je to o chytře navýšeném kalorickém … Číst dál
Hubnutí po 40 (ženy) Kalorie na míru bez hladovění, vyšší bílkoviny, chytrá vláknina. Low-carb/keto jídelníček pro ženy (volitelně bezlepek). Mindset & motivace: jednoduchý denní check-list. Sport & výkon Strava před tréninkem (glykemie, timing, kofein). Strava po tréninku (poměr sacharidy:bílkoviny, hydratace). Varianty: kulturista, vytrvalec, začátečník; jasné porce + recepty. Zdravotní jídelníčky Inzulinová rezistence, diabetes, cholesterol, dna, … Číst dál
Správná dieta je klíčová pro zvládání cukrovky a přispívá k udržení kvalitního života. Tento článek se zaměřuje na zásady výživy při cukrovce, doporučené potraviny a tipy na sestavení jídelníčku. Dále uvádíme, jak můžete získat individuální dietologický plán, který vám pomůže přizpůsobit stravování vašim potřebám. Co obnáší dieta při cukrovce? Doporučené potraviny pro diabetiky. Kroky k … Číst dál
Hubnutí po 40 (ženy) Kalorie na míru bez hladovění, vyšší bílkoviny, chytrá vláknina. Low-carb/keto jídelníček pro ženy (volitelně bezlepek). Mindset & motivace: jednoduchý denní check-list. Sport & výkon Strava před tréninkem (glykemie, timing, kofein). Strava po tréninku (poměr sacharidy:bílkoviny, hydratace). Varianty: kulturista, vytrvalec, začátečník; jasné porce + recepty. Zdravotní jídelníčky Inzulinová rezistence, diabetes, cholesterol, dna, … Číst dál
Hubnutí po 40 (ženy) Kalorie na míru bez hladovění, vyšší bílkoviny, chytrá vláknina. Low-carb/keto jídelníček pro ženy (volitelně bezlepek). Mindset & motivace: jednoduchý denní check-list. Sport & výkon Strava před tréninkem (glykemie, timing, kofein). Strava po tréninku (poměr sacharidy:bílkoviny, hydratace). Varianty: kulturista, vytrvalec, začátečník; jasné porce + recepty. Zdravotní jídelníčky Inzulinová rezistence, diabetes, cholesterol, dna, … Číst dál
Hubnutí po 40 (ženy) Kalorie na míru bez hladovění, vyšší bílkoviny, chytrá vláknina. Low-carb/keto jídelníček pro ženy (volitelně bezlepek). Mindset & motivace: jednoduchý denní check-list. Sport & výkon Strava před tréninkem (glykemie, timing, kofein). Strava po tréninku (poměr sacharidy:bílkoviny, hydratace). Varianty: kulturista, vytrvalec, začátečník; jasné porce + recepty. Zdravotní jídelníčky Inzulinová rezistence, diabetes, cholesterol, dna, … Číst dál
Proč právě jídelníček od dietologa? Představte si, že vaše tělo je jako auto. Aby správně fungovalo, potřebuje ten správný typ paliva – ne příliš málo, ne příliš mnoho, ale přesně tolik, kolik potřebuje. A přesně o tom je nejlepší jídelníček od dietologa – sestavený individuálně, podle vašich potřeb, zdravotního stavu i cílů. V dnešní době … Číst dál
Hubnutí po 40 (ženy) Kalorie na míru bez hladovění, vyšší bílkoviny, chytrá vláknina. Low-carb/keto jídelníček pro ženy (volitelně bezlepek). Mindset & motivace: jednoduchý denní check-list. Sport & výkon Strava před tréninkem (glykemie, timing, kofein). Strava po tréninku (poměr sacharidy:bílkoviny, hydratace). Varianty: kulturista, vytrvalec, začátečník; jasné porce + recepty. Zdravotní jídelníčky Inzulinová rezistence, diabetes, cholesterol, dna, … Číst dál