Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Pokud hledáte způsob, jak se dostat do formy, zlepšit své zdraví nebo se jen tak uvolnit, cvičení s fyzioklinikou by mohlo být to pravé pro vás. Tento článek se zaměří na to, jak efektivně cvičit doma, jaká cvičení lze zvolit a jak si správně nastavit tréninkový plán. Úvod do domácího cvičení Jaké výhody přináší cvičení … Číst dál
Kegelovo cvičení, známé především jako posilování pánevního dna, získává na popularitě i mezi muži. Může pomoci zlepšit sexuální funkci, podporovat zdraví močového ústrojí a dokonce přispět k celkovému zpevnění těla. V tomto článku se podíváme na to, jak správně cvičit, jaké přínosy to může mít a na co si dát pozor. Co je Kegelovo cvičení? … Číst dál
Online cvičení se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici, aniž by museli opustit pohodlí domova. Tento článek vám poskytne praktické tipy a rady, jak efektivně cvičit online, co k tomu potřebujete a na co si dávat pozor. Pokud se chystáte začít s online tréninkem, nebo hledáte způsoby, jak udržet svou … Číst dál
V dnešním uspěchaném světě je důležité najít si čas na relaxaci a uvolnění. Relaxační cvičení mohou být skvělým způsobem, jak se zbavit stresu, zlepšit náladu a podpořit celkové duševní zdraví. Tento článek vám představí různé typy relaxačních cvičení a jejich výhody, a poskytne vám praktické tipy, jak je zařadit do vašeho denního režimu. Co je … Číst dál
Artróza ramene je onemocnění, které může výrazně ovlivnit vaši pohyblivost a kvalitu života. Cvičení je přitom klíčovým prvkem, který vám může pomoci zmírnit příznaky a zlepšit funkci kloubu. V tomto článku se podíváme na vhodné cviky, tipy na trénink a jak se vyhnout chybám, které by mohly váš stav zhoršit. Jaké cviky jsou účinné pro … Číst dál
Cvičení po šedesátce je klíčovou součástí udržení zdraví a vitality. I v tomto věku je důležité zůstat aktivní, a to nejen z pohledu fyzického zdraví, ale také pro psychickou pohodu. V tomto článku se podíváme na to, jaké typy cvičení jsou vhodné, jak začít a na co si dát pozor. Cvičení na zpevnění svalů Protažení … Číst dál
Metoda DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) podle významného českého fyzioterapeuta Pavla Koláře se stává stále populárnější mezi lidmi všech věkových kategorií, kteří se chtějí zaměřit na správnou funkci pohybového aparátu. Tento způsob cvičení se opírá o přirozené pohybové vzorce a jeho cílem je posílení stability a správného držení těla. V tomto článku si představíme základní principy … Číst dál
Pokud trávíte dlouhé hodiny seděním, ať už v kanceláři nebo doma, možná už jste přemýšleli o tom, jak by bylo fajn se protáhnout a trochu si zacvičit. Cvičení na židlích je skvělým způsobem, jak si udržet kondici, aniž byste museli opustit své pracovní místo. V tomto článku se podíváme na jednoduchá cvičení, která můžete provádět … Číst dál
Cvičení s míčem, zejména s gymnastickým míčem, je skvělým způsobem, jak posílit svaly, zlepšit flexibilitu a celkově podpořit zdraví. Pokud hledáte jednoduchý a efektivní způsob, jak začít, jste na správném místě. V tomto článku se dozvíte, jaké cviky s míčem můžete zařadit do svého tréninku, jak správně cvičit a čemu se vyhnout. Kromě toho vám … Číst dál
Kolečko na cvičení je skvělou pomůckou pro efektivní trénink, který pomáhá posilovat střed těla, zlepšovat stabilitu a kondici. V tomto článku si ukážeme, jak správně kolečko používat, na co si dát pozor a jaké chyby se vyvarovat. Také se dozvíte, jak můžete začlenit kolečko do svého domácího tréninkového režimu. Co je kolečko na cvičení? Jak … Číst dál