Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Pokud hledáte efektivní způsob, jak posílit své tělo, zlepšit flexibilitu a uvolnit stres, pilates je ideální volbou! S nástupem online platform se otevřela nová cesta k cvičení, díky které můžete pilates cvičit z pohodlí domova a to zcela zdarma. Tento článek vám přinese tipy na nejlepší online videa a ukáže, jak začít s pravidelným cvičením. … Číst dál
Chystáte se na příští týden a přemýšlíte, jak efektivně využít čas na cvičení? Připravili jsme pro vás rozpis, který vám pomůže udržet se v kondici, ať už cvičíte doma nebo v tělocvičně na Florence. Tento plán zahrnuje různé typy cvičení, které si snadno přizpůsobíte svému rytmu a potřebám. Pondělí: Silový trénink Úterý: Kardiovaskulární cvičení Středa: … Číst dál
Cvik kliky patří mezi základní a efektivní cvičení, které posiluje horní část těla. Je skvělé jak pro začátečníky, tak pro pokročilé sportovce. V tomto článku se podíváme na techniku provedení, tipy, jak se vyhnout častým chybám, a na to, jak začlenit kliky do vašeho tréninkového plánu. Správná technika provedení kliků Tipy pro zlepšení cviku Jak … Číst dál
Eliptický trenažér je skvělým nástrojem pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici a zároveň si udržet zdravé klouby. Cvičení na tomto zařízení kombinuje prvky běhu a cyklistiky, přičemž jeho výhodou je, že nedochází k přílišnému zatížení kloubů. V tomto článku se zaměříme na přínosy cvičení na eliptickém trenažéru, tipy pro efektivní trénink a chyby, kterým … Číst dál
Cvičení může mít mnoho podob a znělost, která je s ním spojena, se dá ovlivnit různými faktory. Tento článek se zaměřuje na to, jak různé styly a techniky cvičení mohou formovat naši postavu a kondici. Na konci se také podíváme na cvičební program, který lze praktikovat i doma, a to pouze po dobu šesti minut … Číst dál
Rehabilitace po mozkové mrtvici je často dlouhá a náročná, nicméně cvičení může hrát klíčovou roli v procesu zotavení. V tomto článku se dozvíte, jak začít s cvičením po mozkové mrtvici a jaké praktické tipy vám pomohou vrátit se zpět do formy. Prvním krokem je vždy konzultace s odborníkem, ale máme pro vás také několik užitečných … Číst dál
Cvičení pro seniory v Plzni se stává stále populárnější. Příkladně vás může překvapit, jaké možnosti máte k dispozici. Tento článek vám představí efektivní a bezpečné cvičení, které posílí vaši kondici a zlepší zdraví. Dozvíte se tipy na cvičení, která si můžete vyzkoušet doma i venku, a také kde hledat odbornou pomoc, pokud to bude potřeba. … Číst dál
Rozhodli jste se začít cvičit Pilates, ale nevíte, kde začít? V dnešním článku se podíváme na to, jak najít ta pravá cvičební videa, která vás provedou různými úrovněmi a technikami. Pokud jste už zkušenější, potěší vás tipy na pokročilé tréninky. A pokud teprve začínáte, obdržíte konkrétní doporučení a rady, jak postupně zlepšit svou kondici doma. … Číst dál
Cvičení s elektrickou stimulací svalů (EMS) se stává stále populárnějším způsobem, jak dosáhnout lepších výsledků při cvičení. I když má mnoho výhod, je důležité znát i možné vedlejší účinky, abyste mohli správně posoudit, zda je pro vás tato metoda vhodná. Přečtěte si, co byste měli vědět o cvičení EMS a jeho potencích rizikách. Co je … Číst dál
Somatická cvičení představují přístup k tělu, který zdůrazňuje propojení mezi fyzickým a psychickým stavem. Tato cvičení nám pomáhají zlepšit pohyblivost, uvolnit napětí a posílit vnitřní klid. V tomto článku si přiblížíme, co to přesně somatická cvičení jsou, jaké jsou jejich výhody a jak je začlenit do každodenního života. Co jsou somatická cvičení? Hlavní výhody somatického … Číst dál