Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Guma na cvičení, nebo také elastické pásy, jsou skvělým nástrojem pro posilování a zlepšování flexibility. V kombinaci se SM systémem, který se zaměřuje na stabilizaci páteře a správné držení těla, tvoří skvělou dvojici pro efektivní domácí trénink. V tomto článku si ukážeme, jak gumu správně používat, její výhody a několik praktických návrhů na cvičení. Co … Číst dál
Kardio cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit svou kondici, spálit kalorie a posílit srdce. Ať už jste začátečník nebo zkušený cvičenec, vhodně zvolený trénink vám může pomoci dosáhnout vašich cílů. V tomto článku se podíváme na různé formy kardio cvičení, jejich výhody a tipy, jak je zařadit do vašeho životního stylu. Co je … Číst dál
Naše oči jsou vytížené více než kdy jindy – dlouhé hodiny strávené před obrazovkami a nedostatek přírody mohou vést k únavě a nepohodlí. Ale nebojte se! Cvičení očí může pomoci zmírnit únavu a zlepšit komfort. V tomto článku se dozvíte, jaké cviky můžete snadno zařadit do váš denní režim a proč je tak důležité cvičení … Číst dál
Cvičení v Brně se stává stále populárnější, ať už se jedná o venkovní aktivity, skupinové tréninky nebo domácí cvičení. Město nabízí široké spektrum možností pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou kondici nebo z formu postavy. V tomto článku se podíváme na různé přístupy k cvičení, které můžete využít a jak efektivně začít. Možnosti cvičení v … Číst dál
Rotační talíř na cvičení se v poslední době stal populární pomůckou pro domácí trénink. Tento jednoduchý nástroj vám může pomoci zlepšit rovnováhu, posílit jádro a jednoduše se pobavit při cvičení. V tomto článku se podíváme na výhody, správné techniky a na tipy, jak rotační talíř co nejlépe využít. Co je rotační talíř? Jak rotační talíř … Číst dál
Přítomný čas průběhový je v českém jazyce často opomíjen, ale přitom je nesmírně užitečný. V tomto článku si ukážeme, jak na něj a jak jej lze snadno procvičit. Dozvíte se také, jaké cvičení můžete zařadit do svého denního režimu a proč je důležité se na něj zaměřit. Co je to přítomný čas průběhový? Jak se … Číst dál
Mojžíšová metoda je specifický cvičební program, který přináší skvělé výsledky zejména pro ženy a pomáhá při problémech s pohybovým aparátem. Pokud se chcete dozvědět více o této metodě a jak ji efektivně začlenit do svého domácího cvičení, jste na správném místě. Co je Mojžíšová metoda? Výhody cvičení podle této metody. Jak začít a na co … Číst dál
Cvičení podle Mojžíšové představuje účinnou metodu, která dokáže pomoci nejen při prevenci bolestí zad, ale také při zlepšení celkové tělesné kondice. Tento příspěvek vám přináší informace o tom, jak cvičit podle Mojžíšové pomocí videí, která jsou dostupná online. Podíváme se na základní cviky, výhody této metodiky a také na praktické tipy, jak začít. Není třeba … Číst dál
Mamacore cvičení je vynikající způsob, jak začlenit krátké, ale účinné tréninky do vašeho každodenního života. Tento typ cvičení se zaměřuje především na posílení středu těla a formování postavy. V tomto článku se podíváme na konkrétní výhody mamacore cvičení, jak si vytvořit účinný tréninkový plán a na časté omyly, kterých se během cvičení dopouštíme. Co je … Číst dál
Rotační točna na cvičení je skvělým způsobem, jak zařadit zábavný prvek do vašeho tréninkového režimu. Tato jednoduchá, ale efektivní pomůcka dokáže podpořit vaše cvičení a zapojit různé svalové skupiny. V tomto článku se podíváme, jak rotační točna funguje, jak ji správně používat a přidáme tipy, jak ji zařadit do vašeho tréninkového plánu. Co je rotační … Číst dál