Fit and Slim Club
Plank je jedním z nejúčinnějších cviků pro tvarování těla a posílení středu. Co takhle si vzít tuto výzvu ven na čerstvý vzduch? Dvacetiminutový trénink plank na balkóně může být skvělý způsob, jak začít den. Chcete-li dosáhnout tělesných cílů, nemusíte být zavřeni v posilovně celé hodiny. Stačí si najít svůj koutek venku a pustit se do … Číst dál
Kickbox není jen nedávným trendem, ale efektivním způsobem, jak se dostat do formy, zpevnit svaly a zlepšit kondici. A co víc, můžete ho cvičit téměř kdekoliv, tedy i na svém balkóně! Představujeme vám 30denní výzvu Kickbox pro muže, která vám pomůže dosáhnout výsledků bez nutnosti navštěvovat posilovnu. Připravte se na to, že budete trénovat a … Číst dál
Kickbox je skvělým způsobem, jak se nejen posílit, ale také zlepšit svou kondici a vytrvalost. Pokud máte alespoň 30 minut volného času, můžete si na balkóně vychutnat výhody hybridního tréninku, který kombinuje techniky kickboxu s posilováním a intervalovým tréninkem. Tento článek vám přináší tipy a konkrétní cvičení, která můžete provádět venku, a navíc i praktické … Číst dál
Intervalový trénink na balkóně je skvělý způsob, jak zlepšit svou kondici a zároveň si užít čerstvého vzduchu. I v omezeném prostoru můžete efektivně cvičit a dosáhnout výborných výsledků. Jak na to, a co všechno si pohlídat? V tomto článku vám představíme praktické tipy a tréninkové plány, jak využít intervalový trénink pro zlepšení vaší kondice. Co … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak podpořit své tělo a psychiku, a to i při nadváze. I když se může zdát, že návštěva tělocvičny vyžaduje více času, jóga na balkóně může být benfitující a efektivní alternativou. I jen 10 minut každý den může mít pozitivní dopad na vaše tělo i mysl. V tomto článku se podíváme … Číst dál
Jóga může být skvělým nástrojem pro lidi s nadváhou, kteří hledají způsob, jak se pohybovat, uvolnit napětí a zlepšit svou kondici. Cvičení na balkóně, ideálně s příjemným výhledem a čerstvým vzduchem, nabízí nejen fyzickou, ale i psychickou regeneraci. Tento článek vám přináší 45 minutovou sestavu, díky které se budete cítit lépe tělesně i duševně. Přínosy … Číst dál
Jóga je skvělou aktivitou pro seniory, pomáhá protažení, posilování a relaxaci. Cvičení na balkóně v příjemném počasí může být dokonce o dost příjemnější než v uzavřeném prostoru. Dnes si ukážeme, jak si můžete užít hodinu jógy a přitom využít technologii wearables, která vám pomůže sledovat pokroky a udržet motivaci. Jak začít s jógou na balkóně … Číst dál
Jógování na balkóně je skvělý způsob, jak začít den s klidem a energií. Oslovuje nejen vaše tělo, ale i mysl. V tomto článku se zaměříme na 45minutový cvičební plán pro začátečníky, který můžete provádět venku. Navíc nezapomeneme na doplnění proteinové stravy, které je pro regeneraci důležité. Úvod do jógy a její výhody Jak se připravit … Číst dál
Kickbox je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici a přitom se i pobavit. Tento dynamický sport kombinuje prvky boxu a různých bojových umění, čímž nabízí výborný způsob, jak se udržet v kondici. V článku se podíváme na to, jak si vytvořit jednoduchou denní rutinu, kterou můžete praktikovat na svém balkóně ať už … Číst dál
Po zranění bývá návrat k aktivnímu životu pro mnohé z nás těžkým úkolem. Nicméně, kickbox může být skvělou volbou, jak se vrátit zpět do formy. Cvičení na balkoně navíc umožňuje kombinovat čerstvý vzduch s pravidelným pohybem, což je ideální pro zdravá záda a posílení celkového těla. V tomto článku se podíváme na tipy, jak začít … Číst dál