Cvičení s válcem: Zlepšení flexibility a regenerace svalů
V posledních letech se cvičení s válcem (tzv. foam rolling) stalo velmi populární metodou pro zlepšení pružnosti, regeneraci svalů a prevenci zranění. Tento jednoduchý nástroj dokáže výrazně ovlivnit náš tréninkový výkon a celkovou pohodu. V tomto článku se zaměříme na benefity cvičení s válcem, správnou techniku použití, a také na to, jak lze efektivně kombinovat … Číst dál