Fit and Slim Club
Hledáte způsob, jak začít cvičit po práci, a zvažujete BodyPump nebo kettlebell trénink? Tento článek vám ukáže, jak začít efektivně a co vám tyto tréninky mohou nabídnout. S pomocí virtuálních trenérů můžete dosáhnout výsledků, jaké byste očekávali od hodiny strávené v posilovně, a to všechno z pohodlí domova. Co je BodyPump a jak funguje. Výhody … Číst dál
BodyPump je skvělé cvičení nejen pro pokročilé, ale i pro začátečníky, kteří mají chuť se do toho pustit. Ráno je ideální čas, kdy vás zaplní energie a motivace do dne. A co víc, můžete cvičit bez jakéhokoliv vybavení! Tento článek se zaměří na to, jak začít, co vás čeká a jak se motivovat k pravidelnému … Číst dál
Bodypump je trendy cvičení, které si získává stále více žen. Je to skvělý způsob, jak posílit své svaly, zhubnout a zlepšit kondici – a to vše s vlastním tělem. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně cvičit bodypump doma po dobu jedné hodiny a jaký vliv mohou mít výživové doplňky na vaše výsledky. … Číst dál
Běhání je skvělý způsob, jak zlepšit kondici a posílit svalstvo. Pokud však chcete dosáhnout viditelných výsledků a kombinovat běh s posilováním, máte na dosah jednoduchý plán: cvičení s TRX třikrát týdně. V kombinaci s adekvátním příjmem bílkovin si můžete vybudovat svaly a zlepšit celkovou výkonnost. Jak na to? Pojďme se na to podívat podrobněji. Výhody … Číst dál
Běh a posilování nejsou jen o tvrdé dřině v posilovně. Můžete je spojit s krásnou kulisou pláže a přitom efektivně budovat svaly. V tomto článku vám představíme týdenní plán tréninků, který vám pomůže spojit kardiovaskulární a silový trénink. Ať už jste začátečník, nebo zkušenější sportovec, tento hybridní trénink nabízí něco pro každého. Co je hybridní … Číst dál
Pokud se snažíte zhubnout a hledáte efektivní cvičení, které můžete provádět doma, 15 minut běhu může být ideálním řešením. V tomto článku se podíváme na to, jak si můžete zjednodušit své cvičení, jak správně zařadit protein do vašeho jídelníčku a jaký vliv má krátký, pravidelný trénink na vaši kondici. Výhody krátkých tréninků. Jak začít s … Číst dál
Pokud jste na cestě ke zdravému životnímu stylu a hledáte efektivní způsob, jak zhubnout, běh na zahradě může být skvělou volbou. Tohle cvičení nejen že zlepšuje kondici, ale je také velmi efektivní při spalování kalorií. V tomto článku se podíváme na krátké tréninky, které můžete provádět na své zahradě, a na jejich výhody pro vaše … Číst dál
Běh na spalování tuků je efektivní způsob, jak v krátkém čase zlepšit svou kondici a zhubnout. Taktika 20 minutového vysokointenzivního tréninku v posilovně, obohaceného o BCAA (větvené aminokyseliny), může být tím pravým řešením pro všechny, kdo chtějí dosáhnout výsledků bez zbytečného plýtvání časem. Tento článek se zaměří na to, jak správně cvičit a využít BCAA … Číst dál
Běhání a cvičení s odporovými gumami může být efektivním způsobem, jak spalovat tuky a zlepšovat svou kondici přímo ze svého domu. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, existují možnosti, jak si tento trénink přizpůsobit. V tomto článku se zaměříme na cvičení, které můžete dělat každý den, a nabídneme vám tipy, jak efektivně využít virtuální trenéry … Číst dál
Běhání je skvělý způsob, jak spalovat tuky, zpevnit tělo a zlepšit kondici. Avšak dlouhý trénink může být náročný a vyžaduje nejen čas, ale i správný přístup k výživě a regeneraci. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně spalovat tuky pomocí běhu, a jakou roli hraje protein ve vaší stravě. Jaký běh je nejlepší … Číst dál