Fit and Slim Club
Pokud hledáte efektivní a jednoduchý způsob, jak se udržovat ve formě po práci, bodypump může být tou pravou volbou. Toto cvičení, které kombinuje elementy posilování a aerobního tréninku, je ideální pro ženy, které chtějí efektivně využít svůj čas. Navíc není potřeba žádné vybavení. V následujících řádcích se zaměříme na to, jak motivaci najít a jak … Číst dál
Běhání je skvělý způsob, jak zlepšit kondici a posílit svalstvo. Pokud však chcete dosáhnout viditelných výsledků a kombinovat běh s posilováním, máte na dosah jednoduchý plán: cvičení s TRX třikrát týdně. V kombinaci s adekvátním příjmem bílkovin si můžete vybudovat svaly a zlepšit celkovou výkonnost. Jak na to? Pojďme se na to podívat podrobněji. Výhody … Číst dál
Běh a posilování nemusí být oddělené! Společně tvoří skvělou kombinaci pro budování svalů a zlepšení kondice. Pokud se chcete cvičením bavit a využívat pouze jednoručky, pak je tento článek přesně pro vás. Se správnými cvičebními plány a výživovými doplňky můžete dosáhnout úžasných výsledků během tří tréninků týdně. V následujících odstavcích vám nabídneme konkrétní tipy a … Číst dál
Běh a budování svalů se na první pohled mohou zdát jako neslučitelné aktivity. Avšak kombinací správného tréninkového plánu a efektivního provozování technik můžete dosáhnout skvělých výsledků. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně trénovat třikrát týdně venku, abyste posílili svaly a zlepšili svou fyzickou kondici. Účel běhu a jeho výhody pro svalový růst … Číst dál
Běhání a cvičení na čerstvém vzduchu je skvělý způsob, jak posílit svaly a zlepšit kondici. Pokud máte zahradu, můžete si vytvořit vlastní tréninkový prostor a zařadit do svého režimu i kryoterapii. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně cvičit na zahradě, co vše můžete zařadit do svého plánu a proč byste měli zvážit … Číst dál
Běh a posilování nejsou jen o tvrdé dřině v posilovně. Můžete je spojit s krásnou kulisou pláže a přitom efektivně budovat svaly. V tomto článku vám představíme týdenní plán tréninků, který vám pomůže spojit kardiovaskulární a silový trénink. Ať už jste začátečník, nebo zkušenější sportovec, tento hybridní trénink nabízí něco pro každého. Co je hybridní … Číst dál
Běhání je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak spalovat kalorie a zhubnout. Kombinace s kreatinem může urychlit vaše pokroky. V tomto článku se dozvíte, jak běhat na hubnutí a jak může kreatin ovlivnit vaši výkonnost v posilovně. Získáte také tipy, jak se motivovat a dosahovat výsledků i při domácím cvičení. Jak správně běhat na hubnutí Kreatin: … Číst dál
Běhání je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak spalovat kalorie a zhubnout. Ale co když nemáte na cvičení každý den dlouhý čas? Představujeme vám efektivní trénink, který trvá jen 10 minut a kombinuje běh s kettlebellem. A bonus? Umožní vám to posílit celé tělo a navíc si užít chvíle v sauně. Proč běhat s kettlebellem? Jak … Číst dál
Pokud se snažíte zhubnout a hledáte efektivní cvičení, které můžete provádět doma, 15 minut běhu může být ideálním řešením. V tomto článku se podíváme na to, jak si můžete zjednodušit své cvičení, jak správně zařadit protein do vašeho jídelníčku a jaký vliv má krátký, pravidelný trénink na vaši kondici. Výhody krátkých tréninků. Jak začít s … Číst dál
Pokud jste na cestě ke zdravému životnímu stylu a hledáte efektivní způsob, jak zhubnout, běh na zahradě může být skvělou volbou. Tohle cvičení nejen že zlepšuje kondici, ale je také velmi efektivní při spalování kalorií. V tomto článku se podíváme na krátké tréninky, které můžete provádět na své zahradě, a na jejich výhody pro vaše … Číst dál