Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Nutriční kvíz Vítejte v našem nutričním kvízu! Otestujte si své znalosti o zdravé výživě a potravinách. Budete mít 15 sekund na zodpovězení každé otázky. Připravte se na výzvu a rozšiřte si obzory o správném výběru potravin! Začít kvíz Skóre: 0 Zbývá času: 15 s Další otázka Kvíz dokončen! Vaše skóre: z Hrát znovu
Spočítejte si kolik a jaké potřebujete makroživiny, aby vaše tělo správně fungovalo. Makroživinová kalkulačka Celková denní energetická spotřeba (TDEE, kcal): Hmotnost (kg): Vypočítat makroživiny
Spočítejte si, jakou máte celkovou denní spotřebu kalorií TDEE Kalkulačka Hmotnost (kg): Výška (cm): Věk (roky): Pohlaví: Muž Žena Úroveň aktivity: Sedavý (žádné cvičení)Lehká aktivita (cvičení 1-3 dny v týdnu)Střední aktivita (cvičení 3-5 dní v týdnu)Vysoká aktivita (cvičení 6-7 dní v týdnu)Extra aktivní (intenzivní tréninky, fyzická práce) Vypočítat TDEE
Spočítejte si, jaká je Vaše bazální metabolická spotřeba BMR kalkulačka Hmotnost (kg): Výška (cm): Věk (roky): Pohlaví: Muž Žena Vypočítat BMR
Spočítejte si své BMI a zjistěte, jak na tom jste BMI Kalkulačka Hmotnost (kg): Výška (cm): Vypočítat BMI Nevyšly vám zrovna ideální hodnoty? Nevadí, poďte s tím něco udělat ->>
Obsah článku: 1. Úvod 2. Biologické a hormonální faktory ovlivňující výkon 3. Výhody a nevýhody ranního cvičení Ranni výhody Ranní nevýhody 4. Výhody a nevýhody večerního cvičení Večerní výhody Večerní Nevýhody 5. Kdy je pro vás nejlepší čas na cvičení? 1. Úvod: Kdy je nejlepší cvičit? Čas, kdy cvičíme, ovlivňuje naši energii i výsledky. Každý … Číst dál
Nedávno jsme vyjeli na návštěvu ke kamarádům, kteří mají malého Matýska. Při večerním klábosení, kdy jsme rozebírali všechno možné jsem mamince Janě předal recept na zdravé rohlíky, který jsem dostal od své babičky. Následující den jsme se probudili do jednoho obyčejného zimního rána, kdy se kuchyní nesla vůně čerstvě uvařeného čaje a dřevo v krbu … Číst dál
Podívejte se, jak se správně cvičí v aplikaci SixPack. Jaké kroky udělat, abyste zapsali body a dostali se do síně slávy z které můžete čerpat mimořádné slevy. Kdo se dostane do 20. místa v síni slávy, může čerpat mimořádné slevy:
Tajemství dokonalého domácího chleba: Umění, které spojuje generace Existuje něco magického na pečení vlastního chleba. Ten pocit, když vaše ruce hnětou těsto, vůně čerstvě upečeného bochníku, která naplní váš domov teplem a pohodou, a radost v očích vašich blízkých, když ochutnají první krajíc. Pečení chleba není jen o surovinách a postupu; je to cesta, která … Číst dál
Zápěstí je složitá struktura lidského těla, která spojuje ruku s předloktím. Jeho hlavní úlohou je umožnit pohyby ruky v různých směrech a zároveň zajistit stabilitu. Kosti v zápěstí jsou tvořeny osmi malými kostmi, které jsou uspořádány do dvou řad. Tyto kosti jsou klíčové pro správnou funkci ruky, protože zajišťují její pohyblivost, sílu a schopnost jemné … Číst dál