Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
5x denně na vysoký tlak Čaj na snížení krevního tlaku: Smíchejte 20 g třezalky tečkované, 20 g natě z řebříčku obecného 20 g květu hlohu ostrotrného, 20 g kokošky pastuší tobolky, 20 g natě zeměžluči lékařské: 1 čajovou lžičku směsi přelijte 150 ml studené vody, nechte vyluhovat 10 až 12 hodin, pak sceďte. Potom přelijte … Číst dál
Cvičení na stehna a zadek: Klíč k vytvarování silných a hezkých dolních končetin Cvičení na stehna a zadek představují základní kámen efektivního tréninku dolní části těla. Pro mnoho lidí jsou právě stehna a zadek problematické oblasti, které chtějí formovat a posílit. Kombinace správných cviků, správné výživy a odpočinku může vést k vytvoření pevných, silných a … Číst dál
Podrobný průzkum z pohledu výživového poradce Káva, oblíbený nápoj milionů lidí po celém světě, není pouhým ranním rituálem, ale též zdrojem mnoha diskutovaných účinků na lidské zdraví a pohodu. Jako výživový poradce se zabývám zkoumáním všech aspektů výživy a jejich vlivu na tělesné funkce a celkové blaho. V tomto článku prozkoumáme různé účinky kávy na … Číst dál
Burčák a zdraví: komplexní pohled výživového poradce Burčák – lahodný nápoj, na který se mnozí z nás těší každý podzim. Jeho charakteristická chuť a vůně přináší do našich životů radost a vzrušení. Nicméně, kromě svého lahodného aroma a příjemné chuti, se často vedou debaty o tom, jaký vliv má tento mladý, polosladký, lehce alkoholický nápoj … Číst dál
Pomazánka humus: Nezbytný prvek v kuchyni pro milovníky zdravé stravy Pomazánka humus se stala nedílnou součástí moderního stravování a zdravého životního stylu. Tento lahodný pokrm, původem z Blízkého východu, postupně získává stoupající popularitu po celém světě díky své výživné hodnotě a univerzálnímu použití. V tomto článku se podíváme na původ, výživové vlastnosti, způsoby přípravy a … Číst dál
Kotvičník: Přehled jeho účinků a výhod pro zdraví Kotvičník (latinsky: Tribulus terrestris) je bylina známá svými mnohostrannými účinky a přínosy pro lidské zdraví. Původně se vyskytuje v tropických a subtropických oblastech, ale díky svým vlastnostem se rozšířil do mnoha částí světa, včetně České republiky. V této době je kotvičník široce využíván v tradiční medicíně a … Číst dál
Inulin: Rozpustná vláknina pro zdraví a vitalitu Inulin je jedinečná rozpustná vláknina, která nabízí mnoho zdravotních benefitů a přispívá k celkovému zlepšení trávicího systému a zdraví organismu. Jeho popularita stoupá díky svým pozitivním účinkům a všestrannému využití v potravinářském průmyslu i doplňcích stravy. Co je inulin? Inulin patří do skupiny fruktanů, což jsou oligosacharidy nalezené … Číst dál
V tomto článku se dozvíte, jak jíst zdravě a zhubnout. Představíme zásady zdravého stravování, tipy na účinné hubnutí, doporučení pro cvičení a hydrataci, a nabídneme praktické rady pro udržení motivace. Naše rady vám pomohou dosáhnout vašich cílů pro lepší zdraví a kondici.
Vegetariánské špízy s cuketou: Barevný tanec na talíři Úvod Vegetariánské špízy jsou skvělým způsobem, jak přivést trochu kreativity a zábavy do vaší kuchyně. A co je lepší než začít právě s cuketou, která je v českých domácnostech tak oblíbená? V tomto článku si povíme, jak připravit ty nejlepší vegetariánské špízy s cuketou, které oslní nejen … Číst dál
