Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Hudba a cvičení mají jedno společné – obě oblasti dokážou motivovat a podporovat naši výkonnost. Jak ale přenést tuto energii do našeho tréninkového režimu? Jednou z neotřelých metod je použití hudební skladby v křížovce. Tento článek vám ukáže, jak ji efektivně využít pro vaši motivaci a zábavu při cvičení. Co je cvičná hudební skladba v … Číst dál
Cvičení je pro každého z nás důležitou součástí života, ať už jde o zlepšení kondice, zpevnění postavy nebo prostě dobrý pocit. Tématem dnešního článku je Dáša, která se rozhodla začít cvičit a podělit se o svůj příběh, rady a tipy, jak se do cvičení vrhnout a jak se motivovat. Vše, co potřebujete vědět, naleznete zde! … Číst dál
Trápí vás problémy s vyhřezlou ploténkou? Mnoho lidí si myslí, že cvičení je v takových případech nevhodné. Opak je pravdou – správně zvolený pohyb vám může pomoci zmírnit bolest a zlepšit kvalitu života. V tomto článku se dozvíte, jak cvičit bezpečně a efektivně, aniž byste si ublížili. Úvod do problematiky vyhřezlé ploténky Jaké cviky jsou … Číst dál
Cvičení v Příbrami nabízí mnoho možností pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici a zdraví. Ať už jste začátečník nebo pokročilý sportovec, vždy existuje způsob, jak si udržet aktivní životní styl. V tomto článku se zaměříme na různé typy cvičení, které můžete v Příbrami vyzkoušet, a přidáme několik tipů, jak začít cvičit doma s minimem … Číst dál
Gumy na cvičení jsou skvělým nástrojem pro domácí trénink, a to zejména v době, kdy máme omezené možnosti navštěvovat posilovny. V Lidlu najdete různé typy gum, které se liší svou odolností a účelem. Jak tyto gumy správně využít, jaké cviky s nimi provádět a co vzít v úvahu, to všechno si povíme v tomto článku. … Číst dál
Balanční deska je skvělým pomocníkem pro zlepšení rovnováhy, síly a koordinace. I když se může zdát, že je určena pouze pro pokročilé, pravda je taková, že ji mohou používat i začátečníci. V tomto článku se podíváme, jakými způsoby můžete balanční desku začlenit do svého cvičebního plánu a na co si dávat pozor. Co je balanční … Číst dál
Cvičení s fyzioterapeutem může být klíčem k efektivní rehabilitaci, prevenci zranění a zlepšení celkového zdraví. Nejen, že vám fyzioterapeut ukáže správné techniky, ale také přizpůsobí cvičení vašim potřebám a schopnostem. V tomto článku se podíváme na to, proč zvolit cvičení s fyzioterapeutem a co to obnáší. Jaké výhody přináší cvičení s odborníkem? Co vše vás … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak posílit své tělo a zlepšit flexibilitu, pilates je skvělou volbou. Ať už jste začátečník, nebo máte s cvičením již nějaké zkušenosti, videa s pilates cvičeními vám mohou nabídnout praktické návody a inspiraci. V tomto článku se podíváme na výhody pilates tréninků, tipy, jak začít, a na to, co všechno můžete … Číst dál
Lumbální spinální stenóza je stav, který může výrazně ovlivnit kvalitu života. Když se nervy v bederní oblasti stlačují, může to způsobit bolest a omezení pohybu. Naštěstí existují cvičení, která mohou pomoci zmírnit příznaky a zlepšit funkčnost. V tomto článku se dozvíte, jak správně cvičit, jaké cviky jsou doporučovány a co všechno byste měli mít na … Číst dál
Taiči je nejen cvičení, ale i filozofie, která propojuje tělo a mysl. S jeho pomocí se naučíte lépe relaxovat, zvyšovat svou flexibilitu a posilovat celé tělo. Tento článek vám přiblíží základy taiči, jeho výhody pro zdraví a pár praktických tipů, jak začít. Co je taiči a jak se provádí? Výhody cvičení taiči Tipy pro začátečníky … Číst dál