Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Balón na cvičení je všestranný a efektivní nástroj pro domácí trénink, který můžete využít nejen při posilování, ale i na zlepšení pružnosti a rovnováhy. Je ideální pro začátečníky, kteří chtějí začít cvičit pravidelně, ale také pro zkušenější sportovce, kteří chtějí obohatit svůj trénink. V tomto článku se podíváme na různé aspekty tréninku s balónem, tipy … Číst dál
Trénink vnitřních stehen může být klíčem k dosažení pevné a zdravé postavy. Nezáleží na tom, zda jste začátečník nebo máte s cvičením zkušenosti. V tomto článku si představíme několik efektivních cviků a tipů, které vám pomohou zpevnit tuto oblast. Dozvíte se také, jak cvičit pravidelně a co dělat, abyste se vyhnuli častým chybám. Tak se … Číst dál
Qigong, starodávné čínské cvičení, spojuje pohyb, dýchání a meditaci do jednoho celku. Jeho cílem je podpora zdraví, uvolnění a harmonizace energie v těle. Pokud hledáte cestu, jak zlepšit svou fyzickou i duševní pohodu, qigong by mohl být tou pravou volbou. V tomto článku se podíváme na hlavní přínosy cvičení qigong, základní techniky a tipy, jak … Číst dál
McKenzie metoda cvičení je unikátní způsob, jak se vypořádat s bolestmi zad a zlepšit celkovou pohyblivost. Tato metoda, vytvořená novozélandským fyzioterapeutem Robinem McKenziem, se zaměřuje na správné pohybové vzorce a samostatnou práci pacienta na odstranění bolesti. V následujícím článku si přiblížíme základy této metody a její výhody pro každodenní život. Co je McKenzie metoda? Jak … Číst dál
Pobyt se cvičením je čím dál oblíbenější způsob, jak se věnovat zdravému životnímu stylu. Ať už se jedná o víkendový retreat nebo delší zájezd, tyto programy nabízejí kombinaci fitness aktivit, zdravé stravy a relaxace. V tomto článku se podíváme na to, jak takový pobyt může ovlivnit vaši kondici a celkovou pohodu. Co obnáší pobyt se … Číst dál
Cvičení na židli je výborným způsobem, jak se mohou senioři udržovat v kondici a zlepšovat svou pohyblivost. S rostoucím věkem může být obtížné najít aktivitu, která by byla jak bezpečná, tak účinná. Proto jsme pro vás připravili několik tipů na efektivní cvičení na židli, které můžete praktikovat i doma. Výhody cvičení na židli Příklady cvičebních … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svoji kondici a postavu, cvičení ve Zlíně může být ideálním začátkem. Město nabízí spoustu možností pro aktivní životní styl – od venkovních parků po fitness centra. A co je nejlepší? Můžete cvičit i doma, a to jen s minimem času. Ať už máte chuť na venkovní aktivity, nebo preferujete … Číst dál
Karimatka na cvičení je jedním z nejdůležitějších pomocníků, pokud se chcete pustit do domácího tréninku. Ať už cvičíte jógu, pilates nebo se věnujete posilování, kvalitní karimatka vám poskytne pohodlí a stabilitu. V tomto článku se podíváme na to, proč je karimatka pro vás nezbytná, jak ji vybrat a na co si dát pozor. Proč potřebujete … Číst dál
Klouzací podložka je v poslední době stále populárnějším pomocníkem při cvičení. Je praktická, snadno použitelná a umožňuje rozmanité tréninkové možnosti. V tomto článku se podíváme na to, jak klouzací podložka funguje, jaké má výhody, a přidáme pár praktických tipů, jak ji co nejefektivněji využít. Navíc se dozvíte, jak ji zařadit do vaší cvičební rutině s … Číst dál
Dechová cvičení jsou skvělým způsobem, jak pomoci dětem zklidnit se, zlepšit jejich soustředění a celkové zdraví. Učí děti správné dýchání, což je důležité nejen pro jejich fyzickou pohodu, ale také pro emoční vyrovnanost. V tomto článku vám představíme jednoduché techniky a tipy, jak dechová cvičení zapojit do každodenního života vašich dětí. Proč jsou dechová cvičení … Číst dál