Mistrovství těla a ducha


Podpořte článek sdílením!

Cvičte tuto sestavu jako přípravu před každodenní zátěží. Následně vše hravě zvládnete.

 

Proč cvičit jógu?

  • zlepšuje vaši flexibilitu
  • zvyšuje svalovou sílu
  • zlepšuje držení těla
  • zabraňuje poškození chrupavek a kloubů
  • chrání páteř
  • zlepšuje zdraví kostí
  • zvyšuje tok krve
  • zlepšuje průchod lymfy a tím imunitu
  • zlepšuje krvení tlak
  • zvyšuje pocit štěstí
  • snižuje hladinu cukru v krvi
  • pomáhá s koncentrací
  • zlepšuje rovnováhu
  • naučí vás ovládat nervový systém
  • uvolňuje napětí v končetinách
  • redukuje stres
  • zlepšuje spánek
  • zlepšuje dýchání
  • zlepšuje trávení
  • dodává klid
  • zvyšuje sebevědomí
  • snižuje bolest

 

Napište mi do komentářů, jaké zkušenosti máte s jógou vy?

 

Komentáře
Celý článek
Zpět

Diskuze k tématu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    386
  1. Bajerová Marie

    Nikdy jsem jógu necvičila. ,Mám celou páteř špatnou, hlavně bederní a poslední plotýnku také již nemám. Je opotřebovaná. Možná, že bych jógu zvládla.. Děkuji Vám pane Anděl za vše.

  2. 377
  3. Honza Novotný

    Jedním slovem nádhera.Hltal jsem to video od začátku až do konce.Cvičení mě vrátilo zpět do života.Měl jsem docela těžké období kdy jsem nevěděl co se vlastně stalo.Bojoval jsem doslova o život.Dneska s radostí a chutí chodím do thai-ci +Chikung a je mi dobře.Ale tahle joga to je fantasie.Zkusím to cvičit doma společně z touto nádhernou dámou.Honzo děkujem za vše co pro nás děláte.Přátelé nevzdávejte v životě nic.Vše nás posouvá dál.S pozdravem Honza N.

  4. 376
  5. Libuse Chlupsová

    S jógou nemám žádnou zkušenost.
    Jsem 6 měsíců po výměně pravého
    kolene a chci si nastavit aktivitu, která
    by tomuto stavu vyhověla.