Cvičte tuto sestavu jako přípravu před každodenní zátěží. Následně vše hravě zvládnete.
Proč cvičit jógu?
- zlepšuje vaši flexibilitu
- zvyšuje svalovou sílu
- zlepšuje držení těla
- zabraňuje poškození chrupavek a kloubů
- chrání páteř
- zlepšuje zdraví kostí
- zvyšuje tok krve
- zlepšuje průchod lymfy a tím imunitu
- zlepšuje krvení tlak
- zvyšuje pocit štěstí
- snižuje hladinu cukru v krvi
- pomáhá s koncentrací
- zlepšuje rovnováhu
- naučí vás ovládat nervový systém
- uvolňuje napětí v končetinách
- redukuje stres
- zlepšuje spánek
- zlepšuje dýchání
- zlepšuje trávení
- dodává klid
- zvyšuje sebevědomí
- snižuje bolest
Napište mi do komentářů, jaké zkušenosti máte s jógou vy?
Děkuji za krásné video, cvičím doma každý den. Jenom si myslím, že by cvičitelka jogy měla při cvičení dýchat nosem a né ústy. Těším se na další videa. Věra
Nikdy jsem jógu necvičila. ,Mám celou páteř špatnou, hlavně bederní a poslední plotýnku také již nemám. Je opotřebovaná. Možná, že bych jógu zvládla.. Děkuji Vám pane Anděl za vše.
Jedním slovem nádhera.Hltal jsem to video od začátku až do konce.Cvičení mě vrátilo zpět do života.Měl jsem docela těžké období kdy jsem nevěděl co se vlastně stalo.Bojoval jsem doslova o život.Dneska s radostí a chutí chodím do thai-ci +Chikung a je mi dobře.Ale tahle joga to je fantasie.Zkusím to cvičit doma společně z touto nádhernou dámou.Honzo děkujem za vše co pro nás děláte.Přátelé nevzdávejte v životě nic.Vše nás posouvá dál.S pozdravem Honza N.
S jógou nemám žádnou zkušenost.
Jsem 6 měsíců po výměně pravého
kolene a chci si nastavit aktivitu, která
by tomuto stavu vyhověla.