Naše těla jsou stavěna pro pohyb. Co se stane, když tělo přikurtujeme po většinu dne k židli?
Co pravidelně dělat, aby se Vám tělo při dnešním životním stylu nebortilo?
Nastavte si na telefonu odpočet na dobu 45 minut, jako ve škole. Jakmile čas uplyne, vstaňte a vemte do ruky svůj mobil a spusťte aplikaci AngeApp ->>,která Vás provede 6-ti minutovým cvičením. Následně se vraťte znovu za pracovní stůl a postup opakujte. Tímto si zajistíte nejen hezké, ale hlavně i zdravé tělo.
vážený p.doktore ,je mi už 85et a většinu dne prosedím a proležím,jen 1xza den se projdu s chodítkem do SA,ale až začne venku být teplo,tak začnu víc chodi t ven na procházky i když s chodítkem ,protože v mém věku už to už jinak nejde
Eva
p.s.prosím o zaslání krátkých cviků třeba na židli tak jak to praktikují u nás v Knhovně pro důchodce,kde ovšem nemohu chodit pro dojíždění z důvodu námahy cestou tam a zpět
děkuji vyřízení mé žádosti E.
vyhovovalo by mě cvičit doma,děkujipředem
9574-
Jan Anděl Autor příspěvku
↓
Dobrý den, ano, rozumím, zde posílám výborné cviky přímo pro Vás: https://www.youtube.com/watch?v=rM7seSKMQZg
Dobrý den. Jsem na invalidním vozíku, tak jsem nucen sedět celí den.
Dobrý den, Honzo,
někdy sedím skoro celý den u PC, podle toho, jakou mám práci, někdy si ale sednu jen u jídla. Vždycky je mi líp, když nesedím a pohybuji se. V případě sedavého dne si pár minut zacvičím v okamžiku, když cítím, že by mně mohlo začít něco bolet, třeba kyčle nebo kolena. nejvíc využívám Vaší ranní rozcvičku – 6minutovku (posílal jste jí asi před rokem), je jednoduchá, krátká a účinná.
Stravu jsem u Vás řešila před několika lety, vybrané recepty vařím pořád.
Takže, vřelé díky za vše.
Dobrý den,
u počítěče denně sedím cca 9 hodin.
Asi 3 – 4 hodiny.