Tři minuty na zadek a stehna


Podpořte článek sdílením!

Být přes Vánoce ve formě se vyplatí. 

Praktikujte tyto tři minuty každý den a do měsíce budete mít pevný zadek a stehna.

1.  cupitání v podřepu

Spojte ruce před sebou, předpažte. Udělejte mírný podřep a začněte cupitat.

2. kraulové nohy

Lehněte si na břicho, ruce si dejte pod hlavu nebo natáhněte podél sebe. Kopejte jako ve vodě při kraulu.

3. přenášení váhy

Spojte ruce před sebou a předpažte. Roznožte nohy a přejděte do podřepu. Přenášejte váhu na jednu a na druhou stranu.

 

Speciální Vánoční dárek na nákup kloubní výživy se slevou 20%, stačí do objednávkového formuláře zadat kód 092385.

 

Napište mi do komentářů zda před Vánocemi také cvičíte?

 

Komentáře
Celý článek
Zpět

Diskuze k tématu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *