Fit and Slim Club
Úvod: Co je rozestup břišních svalů (diastáza) a proč ji řešit Rozestup břišních svalů, odborně nazývaný diastáza linea alba, označuje stav, kdy dochází k roztažení a oslabení vazivové lišty (linea alba) spojující pravou a levou polovinu přímého břišního svalu. Vitalia.cz Tento stav je nejčastěji diskutován u žen v poporodním období, ale může postihnout i muže … Číst dál
Úvod: Co je McKenzieova metoda (MDT) McKenzieova metoda, správně Metoda mechanické diagnostiky a terapie (Mechanical Diagnosis and Therapy, MDT), je přístup v fyzioterapii zaměřený na aktivní diagnostiku a léčbu pohybových poruch páteře a kloubů. mckenzieinstituteaustralia.org+3The McKenzie Institute International®+3Physiopedia+3 Metodu vyvinul novozélandský fyzioterapeut Robin McKenzie ve druhé polovině 20. století. mckenzieinstituteaustralia.org+3Wikipedia+3The McKenzie Institute International®+3 Její klíčové … Číst dál
Osteoporóza patří mezi nejčastější onemocnění kostí u starší populace, ale může se projevit i v mladším věku, zejména při nedostatku pohybu, vápníku a vitaminu D. Základem prevence i léčby je pravidelný pohyb a cílené cvičení, které pomáhá zpevnit svaly, stimulovat kostní tkáň a zlepšit rovnováhu. Díky tomu se výrazně snižuje riziko pádů a zlomenin. V … Číst dál
Inspirace od známé české trenérky Hana Kynychová je stálicí mezi českými fitness trenérkami. Její cvičení znají ženy všech generací – od začátečnic až po pokročilé. Její filozofie je jednoduchá: cvičit s radostí, efektivně a bez složitých pomůcek.Díky desítkám video lekcí a programům, které natočila, můžeš dnes trénovat doma stejně kvalitně jako ve fitness centru. Cviky … Číst dál
Úvod: co je zborcená klenba nohy a proč na tom záleží Zborcená (nebo také propadlá či plochá) nožní klenba – pes planus – znamená, že vnitřní podélná klenba chodidla je snížená, až chybějící. Při chůzi či stoji se tak chodidlo dotýká podložky větší plochou, než by mělo. Tento stav může způsobit: Ve většině případů je … Číst dál
Představte si, jak Ferda, malý odvážný brouk, s nadšením začíná svůj den v mraveništi. Ale tentokrát není jeho cílem jen sbírat potravu nebo stavět tunely – Ferda se rozhodl pro něco víc. Rozhodl se, že bude cvičit! A nejen tak ledajaký trénink, ale speciální program nazvaný „Šestiminutovka na 30 dní“, který mu pomůže získat energii, sílu a dobrou náladu.
Lymfatický systém je klíčovou součástí našeho imunitního systému, hrající nezastupitelnou roli v obraně organismu před nemocemi a infekcemi. Jeho zdravé fungování je důležité pro odstranění toxinů, nadbytečné tekutiny a zplodin metabolismu. Cvičení může výrazně přispět k podpoře tohoto systému, zlepšit prokrvení, a tím podpořit detoxikaci. V tomto článku se zaměříme na účinné cviky, které můžete … Číst dál
Bolest hrudní páteře je problém, který postihuje široké spektrum lidí. Může být způsobena sedavým způsobem života, špatnou posturou, nebo jednostrannou zátěží. Dnes se podíváme na několik efektivních cviků, které mohou pomoci zmírnit bolest a posílit oblast hrudní páteře. Pravidelné cvičení, jako například program „šestiminutovka na 30 dní zdarma“, může přispět nejen k rehabilitaci, ale také … Číst dál
Hrb na krku, často označovaný jako „vdovský hrb“ nebo odborně hyperkyfóza krční a horní hrudní páteře, patří mezi nejčastější civilizační potíže dnešní doby. Typicky vzniká v důsledku dlouhého sezení u počítače, špatného držení těla, oslabení hlubokých svalů krku a přetížení trapézů.Tento stav není jen estetický problém – může způsobovat bolesti hlavy, ztuhlost šíje, omezené dýchání a i chronické napětí … Číst dál
Fyzioterapie je důležitou součástí zdravého životního stylu a pomáhá lidem léčit a předcházet různým zdravotním potížím. Mezi klíčové aspekty fyzioterapie patří cvičení, které podporují rehabilitaci a zlepšují celkovou kondici. V tomto článku se podíváme na výhody fyzioterapeutických cviků, ukážeme si konkrétní cvičení a porovnáme mýty a skutečnosti, které s touto tématikou souvisejí. Také si vysvětlíme, … Číst dál