Fit and Slim Club
Chůze je jednou z nejpřirozenějších a nejdostupnějších aktivit, které můžeme zařadit do našeho denního režimu. Pokud se zaměříme na zdraví našich kloubů, může být 20 minut běžné chůze tím pravým lékem. Na rozdíl od jiných forem cvičení, chůze nezatěžuje klouby tolik, a přitom může výrazně přispět k jejich zdraví. V tomto článku se podíváme na … Číst dál
Chůze je jednoduchý a efektivní způsob, jak se udržovat v kondici. Pokud k ní přidáte TRX (vzporové cvičení) a BCAA (aminokyseliny), dostanete skvělou kombinaci pro posílení svalové hmota a zlepšení vytrvalosti. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete zařadit tuto kombinaci do vašeho tréninkového plánu, a přidáme také několik užitečných tipů. Jak TRX … Číst dál
Chůze je jedním z nejpřirozenějších a nejdostupnějších způsobů, jak si udržet kondici. Pro ženy, které chtějí efektivně trénovat a zároveň si dopřát čas venku, se nejedná jen o pohyb, ale i o možnost regenerace a načerpání sil. V tomto článku se zaměříme na trénink chůze, jak jej efektivně zařadit do svého týdenního plánu, a tipy … Číst dál
Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak se dostat do kondice a zároveň si udržet dobrou náladu, chůze v kombinaci s krátkým tréninkem s kettlebellem může být tou správnou volbou. Tento článek vám ukáže, jak na to, a zároveň vám poradí, jak skloubit cvičení s vyváženým jídelníčkem. S pravidelným pohybem a správnou stravou můžete dosáhnout skvělých výsledků, … Číst dál
CrossFit se stal oblíbeným způsobem, jak budovat svaly bez ohledu na místo. Často si ale lidé myslí, že k тому, abychom dosáhli výsledků, musíme strávit hodiny v posilovně. Co když vám ale řeknu, že stačí jen 45 minut na židli a účinná metoda? Pojďme se podívat na to, jak to může fungovat a jak si … Číst dál
CrossFit se stal populární metodou tréninku, která kombinuje různé pohybové prvky s cílem dosáhnout maximální efektivity. Mnozí cvičenci se rozhodují pro CrossFit, aby budovali svaly a zlepšili svou kondici. V tomto článku se zaměříme na dlouhé tréninky s CrossFitem a také na možnosti online regenerace, které mohou pomoci během vašeho cvičebního režimu. Co je CrossFit … Číst dál
Pokud hledáte efektivní a zábavný způsob, jak budovat svaly a zároveň si užít čerstvý vzduch na pláži, máte možnost vyzkoušet program CrossFit. Tento článek vám představí 4týdenní plán, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů a motivaci, kterou potřebujete k pravidelnému cvičení. 1. Co je CrossFit a jak funguje 2. Jak si sestavit 4týdenní program 3. … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zhubnout a zlepšit svou kondici, možná byste měli zvážit CrossFit s vlastním tělem. Tento styl cvičení je nejen časově úsporný, ale také velmi intenzivní. V dnešním článku vám ukážeme, jak můžete za 15 minut dosáhnout výsledků, aniž byste museli opustit svůj domov. A přidáme i pár tipů na použití kreatinu … Číst dál
Crossfit se stal oblíbeným způsobem, jak zhubnout a zlepšit kondici. Kombinuje sílu, vytrvalost a flexibilitu, což z něj činí ideální volbu pro všechny, kdo chtějí mít tréninkovou rutinu doma. V tomto článku vám představíme, jak si sestavit efektivní denní rutinu pro crossfit zaměřenou na hubnutí a jak si k tomu zvolit zdravou stravu. Připravili jsme … Číst dál
CrossFit se stal populárním způsobem, jak zhubnout a zlepšit kondici. Tato náročná forma fitness kombinuje různé tréninkové metody, které pomáhají spalovat kalorie a budovat svalovou hmotu. Pokud hledáte efektivní denní rutinu v posilovně a zajímá vás, jak do ní zapracovat kreatin, jste na správném místě. V tomto článku se dozvíte, jak na to, abyste dosáhli … Číst dál