Fit and Slim Club
Jóga je skvělým způsobem, jak posílit tělo a zlepšit flexibilitu. Pokud už máte za sebou základní kurzy a hledáte nový výzvu, rozhodně zkuste cvičení s gumovými pásy. Tento článek se zaměří na efektivní krátký trénink, který můžete provádět i v sauně. Naučíte se, jak správně kombinovat jógu a posilování, abyste si zařídili maximální relaxaci i … Číst dál
Jóga je skvělou aktivitou pro seniory, pomáhá protažení, posilování a relaxaci. Cvičení na balkóně v příjemném počasí může být dokonce o dost příjemnější než v uzavřeném prostoru. Dnes si ukážeme, jak si můžete užít hodinu jógy a přitom využít technologii wearables, která vám pomůže sledovat pokroky a udržet motivaci. Jak začít s jógou na balkóně … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak udržet tělo a mysl aktivní, zejména pro seniory. Cvičení na čerstvém vzduchu, jako je zahrada, může navíc zlepšit celkový pocit pohody. V tomto článku si představíme 45 minutový funkční trénink, zaměřený na jemné cviky jógy, které jsou ideální pro starší dospělé. Co je funkční trénink a jak pomáhá seniorům? Jak … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak zlepšit svou flexibilitu, sílu a celkové zdraví, zejména pro seniory. Tento 4týdenní program kombinuje jógu s TRX, což je speciální cvičební pomůcka, která poskytuje oporu a zároveň vyžaduje aktivní zapojení svalů. Zaměříme se na zdravá záda a protažení celého těla, což může pomoci při udržení mobility a pohodlí nejen v … Číst dál
Jóga je skvělou volbou pro seniory, kteří chtějí zůstat aktivní. Mnozí si mohou myslet, že cvičení potřebují složitou výbavu nebo prostor, ale opak je pravdou. Cvičení na židli nabízí možnost pohodlně se protáhnout a posílit tělo bez rizika pádu. Díky moderním technologiím, jako jsou wearables, můžeme sledovat svůj pokrok a motivaci. V tomto článku si … Číst dál
Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit svou flexibilitu, sílu a celkovou pohodu. Pro mnohé z nás je však začátek cvičení v komunitě fitness centra výzvou. Tento článek vás provede jednoduchým 20minutovým jógovým tréninkem, který lze snadno zařadit do vašeho busy plánu. Dozvíte se také o biohackingových prvcích, které můžete aplikovat přímo ve fitness centru i … Číst dál
Jógování na balkóně je skvělý způsob, jak začít den s klidem a energií. Oslovuje nejen vaše tělo, ale i mysl. V tomto článku se zaměříme na 45minutový cvičební plán pro začátečníky, který můžete provádět venku. Navíc nezapomeneme na doplnění proteinové stravy, které je pro regeneraci důležité. Úvod do jógy a její výhody Jak se připravit … Číst dál
Cvičení jógy má blahodárný vliv na naše zdraví, zejména pokud jde o záda. Mnoho z nás se potýká s bolestmi v této oblasti kvůli sedavému životnímu stylu. Tato 30denní výzva jógy, kterou můžete cvičit venku, vám může pomoci posílit svaly a zlepšit flexibilitu. Navíc můžete využít virtuální trenéry, kteří vás povedou krok za krokem, aniž … Číst dál
Jóga je skvělým nástrojem, jak zlepšit naši mobilitu, a to bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Dnes se zaměříme na speciální cvičení, která můžete provádět ráno na židli. Tento přístup je ideální nejen pro ty, kteří tráví celý den sedící prací, ale i pro začátečníky, kteří chtějí začít cvičit bezpečně a efektivně. Co je … Číst dál
Jóga může být nejen skvělým způsobem, jak posílit tělo a zklidnit mysl, ale také efektivním nástrojem pro formování postavy a zlepšení celkového zdraví. Kombinací jógy a odporové gumy získáte větší efektivitu během krátkého cvičení. V tomto článku se podíváme na 20minutový trénink speciálně navržený pro ženy a doporučíme vyvážený jídelníček, který podpoří vaše úsilí. Rychlý … Číst dál