Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Pokud hledáte efektivní způsob, jak posílit své tělo a zlepšit svoji duševní kondici, cvičení pěti tibetanu by mohlo být právě pro vás. Tento starobylý cvičební systém kombinuje dynamické cviky se správným dýcháním a meditací. V tomto článku se podíváme na jednotlivé cviky, jejich přínosy pro vaše zdraví a jak je zařadit do vašeho denního režimu. … Číst dál
Cvičení je klíčem k udržení dobrého zdraví a kondice. MUDr. Smíšek, známý odborník na zdraví a fyzickou aktivitu, doporučuje efektivní a krátké tréninky, které můžete dělat doma. V tomto článku se podíváme na přístupy k cvičení, které mohou obohatit váš denní rytmus a přispět k vyformování vaší postavy. Jak cvičit s MUDr. Smíškem Výhody domácího … Číst dál
Pokud vás cvičení baví, pravděpodobně jste se už setkali s různými jednotkami měření. Ať už jde o váhu, délku, nebo čas, převody mezi nimi mohou být občas matoucí. V tomto článku vám poskytneme přehled základních převodů, které vám usnadní vaše cvičení. Naučíte se, jak rychle převést kilogramy na libry, metry na centimetry a další důležité … Číst dál
Chi Kung, známý jako cvičení pro duši i tělo, se stává stále populárnější metodou pro zlepšení zdraví a pohody. V tomto článku se zaměříme na techniky, které nabízí Václav Vocásek, jež se zaměřují především na posílení zádových svalů, což je důležité nejen pro fyzickou, ale i duševní pohodu. Pokud hledáte efektivní způsob, jak zpevnit svá … Číst dál
Cvičení pro ženy v Praze nabízí široké možnosti, jak zůstat fit a zdravé. Ať už hledáte cvičební programy ve fitness centrech, venkovní aktivity nebo tréninky doma, určitě najdete něco, co vám bude vyhovovat. Tento článek vám poskytne tipy, jak začít, kde cvičit a co nezapomenout. Objevte jednoduché cvičení na formování postavy, které si můžete vzít … Číst dál
„Ribstole“, což je zajímavý název pro velmi efektivní cvičební pomůcku. Je ideální pro ty, kteří hledají způsob, jak zpevnit své břišní svaly a zlepšit celkovou fyzickou kondici. V tomto článku se podíváme na to, jakým způsobem se ribstole využívá, jak správně cvičit, a také si povíme o častých chybách, kterých je třeba se vyvarovat. Co … Číst dál
Krční páteř je jednou z nejvíce namáhaných částí našeho těla. Dlouhé sezení u počítače, stres, špatné držení těla – to všechno může vést k bolestem a napětí v oblasti krku. V tomto článku se podíváme na několik efektivních cvičení a technik, které vám pomohou uvolnit krční páteř a předejít dalším problémům. Nezáleží na tom, jestli … Číst dál
Udržet si štíhlou postavu a pevné břicho může být náročné, ale ne nemožné. V tomto článku se zaměříme na efektivní cvičení, která vám pomohou zpevnit břicho a boky. Zjistíte, jaké cviky jsou nejúčinnější a jak lze cvičit i z pohodlí domova. Připravte se na krátké tréninky, které vám nezaberou víc než pár minut! Nejlepší cviky … Číst dál
V dnešním článku se podíváme na zajímavý a efektivní způsob, jak se dostat do formy a užít si to zároveň. Metoda tělesného cvičení v křížovce kombinuje fyzickou aktivitu s mentální stimulací, což ji činí unikátní. Ať už patříte mezi začátečníky, nebo hledáte nové způsoby, jak udržovat svou postavu, křížovka vám může nabídnout zábavný a účinný … Číst dál
Cvičná štola Staříč je nádherným místem, kde si můžete užít pohyb a odpočinek od každodenního shonu. Nachází se v malebné přírodě a nabízí skvělé možnosti pro cvičení včetně různých workoutových zón. Ať už jste začátečník nebo zkušený fitness nadšenec, zde najdete ideální prostředí pro aktivní trávení času na čerstvém vzduchu. Co nabízí cvičná štola Staříč … Číst dál