Fit and Slim Club
Chcete posunout své cvičení na další úroveň? Tabata pro pokročilé je ideální metoda, jak toho dosáhnout. V rámci naší 30denní výzvy se zaměříme na intenzivní trénink bez potřeby vybavení, který vám pomůže načerpat energii, zrychlit metabolismus a zpevnit postavu. Připravte se na to, že už po měsíci uvidíte výsledky! Co je to Tabata a jak … Číst dál
Tabata je skvělou metodou cvičení pro všechny věkové kategorie, včetně seniorů. S použitím odporových gum můžete efektivně posilovat svaly, zlepšovat kondici a přispívat k regeneraci. Tento článek vás provede jednoduchým 30 minutovým tréninkem, který si snadno osvojíte doma. Co je Tabata? Výhody cvičení s odporovými gumami Přehled 30 minutového tréninku pro seniory Časté chyby během … Číst dál
Tabata je populární forma vysokointenzivního intervalového tréninku, která si získává čím dál tím více příznivců, včetně seniorů. Tento článek se zaměří na 30denní výzvu zaměřenou na to, jak pomocí tabaty posílit zádové svalstvo a celkovou kondici. Představíme si jednoduché cviky, které mohou senioři cvičit i v posilovně, a také tipy na to, jak se udržet … Číst dál
Plank je jedním z nejefektivnějších cviků pro zpevnění těla, který zároveň prospívá zdraví našich zad. Jak často vám ale připadá, že nemáte čas na důkladný trénink? V tomto článku se podíváme na to, jak můžete s pomocí vlastního těla a wearables efektivně plnit plánovanou hodinu cvičení, která pozitivně ovlivní vaše zdraví a kondici. Co je … Číst dál
Plank je jedním z nejefektivnějších cviků, který můžete zařadit do svého tréninkového plánu. Nejenže posiluje jádro, ale také přispívá k celkové stabilitě kloubů. Tento článek vám nabídne 20minutový trénink ve fitness centru zaměřený na plank a další doplňkové cviky, které podpoří zdraví vašich kloubů. Co je plank a jaké má výhody? Jak správně provádět plank? … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak posílit zdraví svých kloubů a zlepšit svoji kondici, cvičení typu plank může být skvělým řešením. Nejen že posílí svalstvo kolem kloubů, ale také přispěje k celkové stabilizaci těla. V tomto článku vám představíme jednoduchou denní rutinu, kterou můžete provádět doma, a zahrneme i informace o způsobu, jak může kreatin podpořit … Číst dál
Plank je jednoduchý, ale účinný cvik, který pomáhá posílit jádro, zlepšit stabilitu a zdraví kloubů. Přidejte si k tomu rychlý trénink s jednoručkami a podpořte tak nejen svou kondici, ale i zdraví kloubů. A co když vám říkám, že to všechno zvládnete doma a za pár minut denně? V tomto článku se dozvíte, jak na … Číst dál
Silový trénink je efektivní cestou, jak posílit nejen svaly, ale také imunitní systém. Zvlášť, když se vám nechce chodit do posilovny nebo nemáte přístup k vybavení. Tento článek vám přináší rychlé tréninkové plány, které můžete vykonávat doma bez jakýchkoli pomůcek. Díky několika jednoduchým cvikům posílíte své tělo a podpoříte svou imunitu. Co je silový trénink … Číst dál
Po porodu se mnohé ženy snaží vrátit zpět do formy a často hledají efektivní způsoby, jak na to. Silový trénink může být skvělým řešením, zejména když ho kombinujete s TRX a kryoterapií. V tomto článku se podíváme na to, jak si sestavit tréninkový plán, který budete moci realizovat třikrát týdně, a jaké výhody vám TRX … Číst dál
Silový trénink po zranění může být výzvou, ale také příležitostí. Pokud se nacházíte v situaci, kdy se potřebujete vrátit do formy, máme pro vás pár tipů, jak si zvednout náladu a efektivně se trénovat venku. V tomto článku se zaměříme na motivaci a jednoduché cvičení v trvání 15 minut, které můžete praktikovat kdekoliv. Význam silového … Číst dál