Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Kruhový trénink je efektivní způsob, jak zlepšit kondici a zpevnit tělo, a to i s minimálním vybavením. Vhodný je pro každého, kdo chce trénovat doma a dosáhnout výsledků za krátký čas. V tomto článku se podíváme na to, jak vytvořit efektivní denní rutinu s vlastním tělem a jak využít wearables k maximalizaci výkonu. Co je … Číst dál
Kruhový trénink je skvělým způsobem, jak zlepšit svou kondici, a přidáním odporové gumy můžeš dosáhnout ještě lepších výsledků. Poskytuje efektivní kombinaci kardiovaskulárního a silového tréninku. V tomto článku se podíváme na to, jak správně provádět kruhový trénink s odporovou gumou a jaký efekt může mít kryoterapie na Tvou regeneraci. Co je kruhový trénink? Jak začít … Číst dál
Cvičení po porodu může být časově náročné, ale kruhový trénink s vlastním tělem je ideální volbou pro maminky, které chtějí zůstat aktivní a fit. V tomto článku se podíváme na to, jak si naplánovat efektivní trénink na jednu hodinu. Uvidíte, že s trochou plánování můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv, aniž byste museli opustit domov. Co … Číst dál
Pokud uvažujete o návratu k cvičení po porodu, kruhový trénink s TRX je skvělou volbou. Pomáhá efektivně posílit svaly, zlepšit kondici a zároveň dbát na zdravá záda. Tento článek vám přinese tipy a konkrétní cvičení, která můžete zařadit do svého každodenního režimu. Co je to kruhový trénink? Výhody cvičení s TRX po porodu Praktické cvičební … Číst dál
Kruhový trénink po porodu je skvělou volbou pro maminky, které chtějí zůstat aktivní a brzy se vrátit do formy. Tento typ tréninku umožňuje cvičit efektivně a rychle, aniž byste potřebovali speciální vybavení. V následujících odstavcích si ukážeme, jak si takový trénink sestavit a na co si dávat pozor. Připraveni? Pojďme na to! Co je kruhový … Číst dál
Po porodu je návrat k fyzické aktivitě důležitý nejen pro obnovení kondice, ale také pro duševní pohodu. Jedním z efektivních a časově nenáročných způsobů, jak cvičit, je kruhový trénink. Tento formát tréninku je ideální pro maminky, které chtějí rychle zpevnit tělo a posílit svaly, aniž by musely trávit dlouhou dobu v posilovně. V tomto článku … Číst dál
Po porodu je pro mnohé ženy klíčové rychle se vrátit k fyzické aktivitě, ale jak efektivně zařadit cvičení do každodenního režimu? Tento článek se zaměří na kruhový trénink s kettlebellem jako ideální způsob, jak se dostat zpět do formy. Zároveň se podíváme na výživové doplňky, které mohou podpořit vaše úsilí o návrat k aktivnímu životu. … Číst dál
Kruhový trénink může být skvělým způsobem, jak se vrátit zpět do kondice po zranění, a to i v relativně krátkém čase. I když po zranění může být těžké najít motivaci, 10 minut denně ve fitness centru může udělat velký rozdíl. V tomto článku se podíváme na to, jak si sestavit trénink, co dělat a jak … Číst dál
Po zranění se mnozí z nás obávají návratu k pravidelnému cvičení. Nicméně kruhový trénink je skvělou volbou, jak s postupem času obnovit sílu a kondici, i když máte omezené možnosti. Tento článek se zaměří na 15minutový kruhový trénink na židli a také na to, jak může kreatin podpořit vaši regeneraci. Co je kruhový trénink a … Číst dál
Pokud jste se zotavili ze zranění a chcete se vrátit do formy, kruhový trénink s kettlebellem může být ideálním řešením. V tomto článku vám představíme 30denní výzvu, která vám pomůže zlepšit sílu, kondici a flexibilitu, aniž byste museli opustit svůj domov. Přidáme také tipy, jak zahrnout saunu pro regeneraci a uvolnění. Co je kruhový trénink? … Číst dál