Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
HIIT, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink, se stal populárním způsobem cvičení, který nabízí řadu výhod, zejména pro lidi s nadváhou. Tento typ tréninku je efektivní a časově přístupný, což ho činí ideálním pro začátečníky. V tomto článku se podíváme na to, proč je HIIT skvělou volbou, jaké má výhody a na co si dávat pozor … Číst dál
V poslední době se stále více lidí snaží najít efektivní způsob, jak zhubnout a zlepšit svou kondici. Pokud patříte mezi ty, kdo mají nadváhu a chtějí začít cvičit, mohli byste zvážit HIIT trénink. V tomto článku vám představíme čtyřtýdenní program HIIT, který můžete provádět venku. A když už jsme u toho, zmíníme také kryoterapii a … Číst dál
HIIT, tedy High-Intensity Interval Training, je skvělý způsob, jak dosáhnout fitness cílů, aniž byste trávili hodiny v posilovně. Pokud jste muž, který se snaží udržet v kondici z pohodlí domova, možno právě rozjímáte nad kombinací HIIT tréninku s regenerací pomocí masáže. Tento článek vám ukáže, jak efektivně skloubit oba prvky a dosáhnout požadovaných výsledků. Vytvořte … Číst dál
Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) se stal oblíbeným způsobem cvičení, a to nejen v posilovnách, ale i doma. Kombinace krátkých, intenzivních cvičení s krátkými přestávkami je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici a zpevnit postavu bez dlouhého stráveného času v gymu. Pokud jste muž, který se rozhodl vyzkoušet 30denní výzvu s jednoručkami, … Číst dál
HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink) se stal oblíbeným způsobem, jak efektivně zpevnit postavu a zlepšit fyzickou kondici, zvláště pro muže. Tento článek vám ukáže, jak optimálně zařadit HIIT do vaší ranní rutiny a jaké výživové doplňky mohou podpořit vaše úsilí. Pokud se rozhodnete cvičit doma a chcete dosahovat výsledků, zvažte náš cvičební program Šestiminutovka na doma, … Číst dál
HIIT, nebo-li vysokointenzivní intervalový trénink, představuje efektivní způsob, jak obnovit a zlepšit naši denní fitness rutinu. Spojením HIIT cvičení a suplementace kreatinem můžeme dosáhnout výrazných výsledků za kratší čas. V tomto článku se podíváme na to, jak obě tyto složky efektivně kombinovat a jak začlenit cvičení do svého denního režimu. Co je to HIIT a … Číst dál
HIIT (high-intensity interval training) je skvělou volbou pro pokročilé cvičení, zejména pokud se snažíte dosáhnout efektivních výsledků během krátkého časového období. V této sérii vám představím, jak správně cvičit ráno s jednoručkami a jak lze podpořit vaše úsilí vhodnými výživovými doplňky. Pokud se chystáte na trénink, máte možnost se zdarma zaregistrovat na cvičební program Šestiminutovka … Číst dál
HIIT (High Intensity Interval Training) je skvělý způsob, jak zvýšit kondici a spálit tuky během krátkého časového období. V tomto článku vám představíme 4týdenní program HIIT, který můžete provádět venku. Program je určen pro pokročilé cvičence, kteří chtějí posunout svoje hranice a zároveň efektivně posílit svaly. S ním také zjistíte, jak správně doplnit svůj jídelníček … Číst dál
HIIT, tedy vysokointenzivní intervalový trénink, není jen pro mladé a sportovce. I senioři mohou těžit z jeho přínosů, a to v kombinaci s vyváženým jídelníčkem na 30 minut. V tomto článku si ukážeme, jak si můžete sestavit jednoduchý a efektivní plán, který zvládnete z pohodlí domova. Co je HIIT a jak funguje? Jak sestavit 30 … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak začít s cvičením, HIIT (high-intensity interval training) je ideální volbou. Tento typ cvičení kombinuje krátké, intenzivní tréninky s krátkými obdobími odpočinku. Ranní cvičení s jednoručkami nemusí zabrat více než 20-30 minut a přitom vám pomůže zpevnit postavu, zlepšit kondici a povzbudit vás do nového dne. Co je HIIT a jak … Číst dál