Fit and Slim Club
Cvičení pro zdraví, sílu a vitalitu. Objevte jednoduché a účinné tréninky na doma i ven, které podpoří hubnutí, zpevní tělo a zlepší vaši kondici.
CrossFit se stal oblíbeným způsobem, jak budovat svaly bez ohledu na místo. Často si ale lidé myslí, že k тому, abychom dosáhli výsledků, musíme strávit hodiny v posilovně. Co když vám ale řeknu, že stačí jen 45 minut na židli a účinná metoda? Pojďme se podívat na to, jak to může fungovat a jak si … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zhubnout a zlepšit svou kondici, možná byste měli zvážit CrossFit s vlastním tělem. Tento styl cvičení je nejen časově úsporný, ale také velmi intenzivní. V dnešním článku vám ukážeme, jak můžete za 15 minut dosáhnout výsledků, aniž byste museli opustit svůj domov. A přidáme i pár tipů na použití kreatinu … Číst dál
CrossFit může být skvělým způsobem, jak zhubnout a zlepšit svou kondici, a to i bez nutnosti navštěvovat posilovnu. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete provádět krátké a efektivní tréninky na balkoně, a také na důležitost masáže pro regeneraci po cvičení. Co je CrossFit a jaké má výhody? Jak cvičit na balkoně: příklady … Číst dál
CrossFit je efektivní metodou pro spalování tuků a zlepšení kondice. V tomto článku se zaměříme na hybridní trénink, který využívá jednoruční činky, a jak ho úspěšně zařadit do tréninkového plánu cvičení třikrát týdně. Představíme si tipy a techniky, jak dosáhnout viditelných výsledků bez nutnosti trávit hodiny v posilovně. Co je hybridní trénink? Výhody cvičení s … Číst dál
Crossfit je skvělý způsob, jak zlepšit kondici a posílit svaly i v krátkém časovém úseku. Přitom nemusíte trávit hodiny v tělocvičně. Ukážeme si, jak můžete efektivně cvičit během pouhých 10 minut v parku, a přitom se soustředit na zdravá záda. Tímto způsobem nejen posílíte své tělo, ale také si užijete čerstvého vzduchu a přírody. Proč … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svou kondici za pouhých 15 minut, crossfit s kettlebellem je skvělou volbou. Tento článek vám přinese konkrétní tipy na rychlý trénink, který můžete snadno začlenit do svého denního režimu. A co víc, sauna může být dokonalým doplňkem k vašemu cvičení, který podpoří vaši regeneraci a uvolnění. Výhody kettlebell tréninku … Číst dál
Po porodu se může návrat do kondice zdát jako těžký úkol. Naštěstí existuje spousta možností, jak se znovu dostat do formy. CrossFit s pomocí TRX je efektivním způsobem, jak si zacvičit a posílit celé tělo během pouhých 45 minut. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete bezpečně cvičit po porodu a co všechno … Číst dál
CrossFit je intenzivní forma tréninku, která zahrnuje mnoho různých prvků, jako jsou váhy, gymnastika i kardio. Po zranění je ale důležité přistupovat k cvičení opatrně a s ohledem na své tělo. Jak si tedy nastavit denní rutinu na balkóně, aby byla bezpečná, efektivní a zároveň přinášela výsledky? A jak může L-carnitin podpořit regeneraci? Přečtěte si … Číst dál
Pokud se vracíte k tréninkům po zranění, je důležité přistupovat k cvičení s rozvahou. Crossfit může být skvělým způsobem, jak znovu získat sílu, kondici a pohyblivost, ale je třeba mít na paměti nějaké zásady. V tomto článku vám představíme týdenní tréninkový plán s jednoručkami, který zohledňuje vaše potřeby a pokroky. A navíc, pokud chcete efektivně … Číst dál
CrossFit a TRX wearables se stávají stále populárnějšími nejen mezi dospělými, ale také mezi dětmi. Cvičení formou her a soutěží je skvělou cestou, jak je motivovat k aktivnímu životnímu stylu už od útlého věku. V tomto článku prozkoumáme, jak může hodina CrossFitu pro děti vypadat, jaké benefity přináší a jak je efektivně zapojit do celého … Číst dál