Fit and Slim Club
Cvičení pro zdraví, sílu a vitalitu. Objevte jednoduché a účinné tréninky na doma i ven, které podpoří hubnutí, zpevní tělo a zlepší vaši kondici.
HIIT, tedy vysokointenzivní intervalový trénink, není jen pro mladé a sportovce. I senioři mohou těžit z jeho přínosů, a to v kombinaci s vyváženým jídelníčkem na 30 minut. V tomto článku si ukážeme, jak si můžete sestavit jednoduchý a efektivní plán, který zvládnete z pohodlí domova. Co je HIIT a jak funguje? Jak sestavit 30 … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak začít s cvičením, HIIT (high-intensity interval training) je ideální volbou. Tento typ cvičení kombinuje krátké, intenzivní tréninky s krátkými obdobími odpočinku. Ranní cvičení s jednoručkami nemusí zabrat více než 20-30 minut a přitom vám pomůže zpevnit postavu, zlepšit kondici a povzbudit vás do nového dne. Co je HIIT a jak … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak začít cvičit a zlepšit svou kondici, HIIT (high-intensity interval training) je skvělou volbou i pro začátečníky. V tomto článku vám přináším tipy na jednoduché cvičení, které můžete provádět přímo na svém balkóně. Také se podíváme na to, jaké výživové doplňky mohou podpořit vaše úsilí. Na konci článku se dozvíte, jak … Číst dál
HIIT (High-Intensity Interval Training) je efektivní metoda cvičení, která se skvěle hodí pro posílení zádových svalů a zlepšení celkové kondice. Tento článek nabízí rychlý trénink s odporovou gumou, který můžete provádět doma, a dále vyvážený jídelníček pro maximální účinek. Zjistíte, jak pravidelný trénink může podpořit vaše zdraví a zlepšit držení těla. Jak HIIT pomáhá zdraví … Číst dál
V dnešním článku se podíváme na to, jak 10 minut HIIT cvičení může podpořit vaši mobilitu a zlepšit fyzickou kondici přímo doma. V kombinaci s doplňkem kreatinu, který může podpořit vaše výkony, se s vámi podělíme o několik praktických tipů, jak zařadit HIIT do vašeho denního režimu. Uvidíte, že i krátké a intenzivní tréninky mohou … Číst dál
V dnešním článku se zaměříme na efektivní formu cvičení, která vám pomůže zlepšit mobilitu a posílit celé tělo. HIIT (High-Intensity Interval Training) je nejen efektivní, ale také časově úsporný a díky 30denní výzvě s vlastním tělem se můžete snadno zapojit do pravidelného tréninkového režimu. V poslední době se také ukazuje, že BCAA (aminokyseliny s rozvětveným … Číst dál
V dnešním článku se podíváme na to, jak lze efektivně zlepšit mobilitu pomocí HIIT (vysokointenzivního intervalového tréninku) a jak si krátký trénink užít v parku či sauně. I když se může zdát, že cvičení v přírodě nebo v sauně je jen pro nadšence, opak je pravdou. Tento článek je pro každého, kdo chce v krátkém … Číst dál
HIIT, nebo také vysoce intenzivní intervalový trénink, se stává stále populárnějším způsobem, jak dosáhnout výborné kondice a tvarovat postavu za minimální čas. Tento článek se zaměří na 45 minutový trénink HIIT pro ženy, který můžete absolvovat doma a který zahrnuje i odporovou gumu a L-carnitin. Zjistíte, jak na to a jaké benefity vám takový trénink … Číst dál
Po náročném dni v práci se většina z nás cítí unavená a cvičení se zdá jako poslední věc, na kterou bychom měli myslet. Přitom cvičení HIIT (High-Intensity Interval Training) je ideálním řešením pro ženy, které chtějí zlepšit svoji kondici, posílit postavu a přitom nemají hodiny na trénink. V tomto článku se zaměříme na efektivní cvičení … Číst dál
Po náročném pracovním dni se může být obtížné najít motivaci na cvičení. Ale co když vám povím, že HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) lze provádět i po práci na židli? V tomto článku se dozvíte, jak můžete efektivně cvičit a zároveň dodržovat zdravou stravu, a to vše z pohodlí své kanceláře nebo domova. Připravte se … Číst dál