Archiv pro měsíc: Červen 2019

Jak na bolavé rameno? Kloub, svaly a šlachy v oblasti ramene potřebují pravidelně rozpohybovat, aby nebolely. Seznam 5 cviků proti bolesti ramen

6 komentáře

Ostrá a pichlavá bolest v rameni omezuje kvalitu života.

Ramenní klouby bývají jedny z nejopotřebovávanějších.

Ramena používáme opravdu téměř ke všemu, proto není překvapením, pokud se u nás projeví bolest. Při bolesti ramene má člověk problémy s uchopováním předmětů, jejich držením a ostatní manipulací.

Je zde možnost, kterou když pochopíte, vaše rameno může být bez bolesti

Bolesti ramene vznikají při nadměrné zátěži nebo když Vás zasáhne zánět. Avšak bolest může být spojena také se stresem nebo artrózou.

Při bolesti ramene je nutné dopřát kloubu regeneraci, kterou zajistí klidový režim nebo vhodná kloubní výživa.

Pojďme se podívat na 5 základních protahovacích cviků, které vám pomohou od bolesti a zamrzlého ramene. Zaznamenáte-li u některého cviku prudkou bolest, aplikujte vhodnou kloubní výživu.

1. Přitažení ruky

Z lehka přitáhněte bolavou ruku k hrudníku a tahem druhé ruky protáhněte ramenní oblast.

2. Vysoké opření o dveře

Opřete bolavou ruku v pravém úhlu o dveře a udělejte pomalý krok v před, až kam vás rameno pustí. V poloze vydžte alespoň 12 sekund.

3. Nízké opření o dveře

V úrovni beder opřete bolavou ruku o dveře a rameno lehkou rotací pánve protáhněte.

4. Velké kruhy

Vzpažte ruce nad hlavu a udělejte 12 velkých kruhů.

5. Předklon s rukama za zády

S rakuma za zády udělejte hluboký předklon. Mirným tahem protáhněte obě ramena.

Všechny cviky provádějte do mírného protažení. Nesmí se objevit ostrá a pichlavá bolest. Protahovaná oblast by vás po cvičení měla vždy lehce hřát.

Pokud Vás při cvičení nebo i v klidu bolí ramano, je možné, že Vám chybí látky, které pomohou rameno „promazat“ ze vnitř. Tyto látky můžete doplnit v kloubní výživě.

Některé kloubní výživy obsahují složky, které Vám pomohou od bolesti.

Celý článek

JAK NA BOLAVÁ ZÁDA? SVALY, ŠLACHY A PÁTEŘ POTŘEBUJÍ PRAVIDELNOU ÚDRŽBU ABY NEBOLELY. VYZKOUŠEJTE 5 CVIKŮ PROTI BOLESTI ZAD

2 komentáře

Záda bývají jedny z nejnamáhanějších částí těla.

Používáme je téměř ke všemu, proto není překvapením, pokud se u nás projeví bolest posturálního svalstva, krční nebo bederní páteře. Při bolesti zad má člověk problémy s chůzí, s otáčením, se zvedáním těžkých předmětů i s obyčejným sezením. Záda mohou bolet při jízdě autem nebo i při běžném stání v trolejbuse.

Je zde možnost, kterou když pochopíte,

vaše záda mohou být bez bolesti …

Bolesti zad vznikají při nadměrné zátěži nebo když Vás zasáhne zánět. Avšak bolesti v zádech mohou být spojeny také se stresem a poúrazovým stavem.

Při bolesti zad je nutné dopřát zádům regeneraci. Tu můžete zajistit klidovým režimem, rehabilitací nebo vhodnou kloubní výživou.

Pojďme se podívat na 5 základních protahovacích cviků, které vám pomohou od bolesti zad. Zaznamenáte-li u některého cviku prudkou bolest, je velice pravděpodobné, že bolavé místo je postiženo blokádou a zánětem. V tomto případě aplikujte protizánětlivou kloubní výživu.

1. Komín

Opřete ruce a nohy o podložku. Vztyčte zadek co nejvíce do výšky.

2. Úklon

Zapažte levou ruku, pravou ji chytněte za zápěstí a mírně táhněte doprava se současným úklonem krku na pravou stranu.

3. Kobra

Lehněte si na podložku, zvedněte se do pozice kobry.

4. Šnek

Sedněte si do pozice šneka a ruce vytáhněte co nejvíce před sebe.

5. Předklon

Sedněte si vzpřímeně do tureckého sedu, zahákněte ruce za hlavou a mírným tahem tlačte hlavu směrem dolů.

Všechny cviky provádějte do mírného protažení. Nesmí se objevit ostrá a pichlavá bolest. Protahovaná oblast by vás po cvičení měla vždy lehce hřát.

Pokud Vás při cvičení nebo i v klidu bolí svaly, šlachy a páteř, je možné, že Vám chybí některé důležité látky. Ty můžete doplnit v kloubní výživě.

Některé kloubní výživy obsahují protizánětlivé složky, které Vám pomohou od bolesti.

 

Celý článek

JAK NA BOLAVÁ KOLENA? SVALY, ŠLACHY A KLOUB V OBLASTI KOLENE POTŘEBUJE PRAVIDELNOU ÚDRŽBU ABY NEBOLEL. SEZNAM 5 CVIKŮ PROTI BOLESTI KOLEN, KTERÝ VÁM POMŮŽE

Napsat komentář

Kloub v koleni bývá jeden z nejopotřebovávanějších.

Kolena používáme opravdu téměř ke všemu, proto není překvapením, pokud se u nás projeví křupání nebo bolest kolen. Při bolesti kolen má člověk problémy s chůzí do schodů i ze schodů, sedáním, klekáním, dřep se stává obtížný nebo nemožný.

Je zde možnost, kterou když pochopíte,

vaše kolena mohou být bez bolesti

Bolesti kolen vznikají při nadměrné zátěži nebo když Vás zasáhne artróza. Avšak bolesti v kolenou mohou být spojeny také s poúrazovým stavem.

Při bolesti různého původu je nutné dopřát kolenům regeneraci, kterou zajistí klidový režim nebo vhodná kloubní výživa.

Pojďme se podívat na 5 základních protahovacích cviků, které vám pomohou od bolesti kolen. Zaznamenáte-li u některého cviku prudkou bolest, aplikujte protizánětlivou kloubní výživu.

1. Propínání kolene

Opřete se s pokrčeným kolenem patou o ručník a plynulým pohybem se snažte o natažení.

2. Natahování nohy před sebe

Sedněte si na židli. Snažte se plynulým tahem položit patu na protější stoličku.

3. Krčení kolen

Lehněte si na záda a střídavě pokrčujte levou a pravou nohu do pravého úhlu.

4. Protitah

Zaklesněte do sebe obě nohy s tím, že pravá noha se snaží o tah vpřed a levá o tah vzad. Nohy vystřídejte.

5. Přitahování pod židli

Sedněte si na židli. Jednu nohu vysuňte co nejdál od sebe a plynulým tahem se snažte ohnout nohu pod sebe.

Všechny cviky provádějte do mírného protažení. Nesmí se objevit ostrá a pichlavá bolest. Protahovaná oblast by vás po cvičení měla vždy lehce hřát.

Pokud Vás při cvičení nebo i v klidu bolí kolena, svaly, šlachy a vazy v oblasti kolen, je možné, že Vám chybí některé látky. Můžete pouvažovat o kloubní výživě.

Některé kloubní výživy obsahují složky, které Vám pomohou od bolesti.

Dnes protizánětlivá kloubní výživa EL-ELÁSTICO s dopravou zdarma ->>

 

Celý článek

JAK NA BOLAVÁ KOLENA? SVALY, ŠLACHY A KLOUB V OBLASTI KOLENE POTŘEBUJE PRAVIDELNOU ÚDRŽBU, ABY NEBOLEL. SEZNAM 5 CVIKŮ PROTI BOLESTI KOLEN VÁM POMŮŽE S REHABILITACÍ

2 komentáře

Kloub v koleni bývá jeden z nejopotřebovávanějších.

Kolena používáme opravdu téměř ke všemu, proto není překvapením, pokud se u nás projeví křupání nebo bolest kolen. Při bolesti kolen má člověk problémy s chůzí do schodů i ze schodů, sedáním, klekáním, dřep se stává obtížný nebo nemožný.

Je zde možnost, kterou když pochopíte, vaše kolena mohou být bez bolesti

Bolesti kolen vznikají při nadměrné zátěži nebo když Vás zasáhne zánět. Avšak bolesti v kolenou mohou být spojeny také s artrózou nebo pooperační rehabilitací.

Při bolesti různého původu je nutné dopřát kolenům regeneraci, kterou zajistí klidový režim nebo vhodná kloubní výživa.

Pojďme se podívat na 5 základních protahovacích cviků, které vám pomohou od bolesti kolen. Zaznamenáte-li u některého cviku prudkou bolest, aplikujte protizánětlivou kloubní výživu.

1. Propínání kolene

Opřete se s pokrčeným kolenem patou o ručník a plynulým pohybem se snažte o natažení.

2. Natahování nohy před sebe

Sedněte si na židli. Snažte se plynulým tahem položit patu na protější stoličku.

3. Krčení kolen

Lehněte si na záda a střídavě pokrčujte levou a pravou nohu do pravého úhlu.

4. Protitah

Zaklesněte do sebe obě nohy s tím, že pravá noha se snaží o tah vpřed a levá o tah vzad. Nohy vystřídejte.

5. Přitahování pod židli

Sedněte si na židli. Jednu nohu vysuňte co nejdál od sebe a plynulým tahem se snažte ohnout nohu pod sebe.

Všechny cviky provádějte do mírného protažení. Nesmí se objevit ostrá a pichlavá bolest. Protahovaná oblast by vás po civčení měla vždy lehce hřát.

Pokud Vás při cvičení nebo i v klidu bolí kolena, svaly, šlachy a vazy v oblasti kolen, je možné, že Vám chybí některé látky. Ty můžete doplnit v kloubní výživě.

Některé kloubní výživy obsahují protizánětlivé složky, které Vám pomohou od bolesti.

 

Dnes kloubní výživa EL-ELÁSTICO s protizánětlivou složkou a dopravou zdarma ->>

 

Celý článek

Co dělat, aby ruce nebolely? Seznam 5 diagnostických cviků odhalí, zda jsou vaše ruce v pořádku

8 komentáře

Klouby na rukou bývají jedny z nejopotřebovanějších.

Ruce používáme opravdu téměř ke všemu, proto není překvapením, pokud se u nás projeví bolest. Při bolesti šlach, vazů a kloubů ruky má člověk problémy s uchopováním předmětů, jejich držením a ostatní manipulací.

„Je zde možnost,

kterou když pochopíte,

vaše ruce mohou

být bez bolesti“

Bolesti kloubů vznikají při nadměrné zátěži nebo když Vás zasáhne zánět. Avšak bolest může být také spojena se stresem nebo artrózou.

Při bolesti kloubů je nutné dopřát tělu regeneraci, kterou zajistí klidový režim nebo vhodná kloubní výživa s kolagenem.

Pojďme se podívat na 5 základních cviků, které vám pomohou s protažením rukou. Zaznamenáte-li u některého cviku bolest, diagnostikovali jste problém.

1. Pěst

Sevřete ruku v pěst a následně proveďte maximální roztažení všech prstů.

2. Přitisknutí

Volně rozložte prsty na podložku, následně plynulým pohybem co nejvíce přitiskněte dlaň k podložce.

3. Krčení

Uvolněte ruku a pomalým pohybem se snažte maximálně skrčit poslední články prstů.

4. Zaboření

Uchopte měkký balónek nebo ručník a z volna do něj zabořte prsty.

5. Zvedání

Položte ruku na podložku a pomalým pohybem zvedejte každý prst samostatně.

Všechny cviky provádějte do mírného protažení. Nesmí se objevit ostrá a pichlavá bolest. Protahovaná oblast by vás po cvičení měla vždy lehce hřát.

Pokud po cvičení zaznamenáte bolest nebo zvýšenou citlivost, může to značit začátek osteoartrózy, bolestivého kloubního onemocnění, které se projevuje zvýšenou citlivostí přecházející do často nesnesitelných bolestí kloubů.

Dnes už ale částečně můžeme tyto problémy řešit vhodnou výživou.

Celý článek