Fit and Slim Club
Cvičení s Vlaďkou je skvělou příležitostí, jak si užít pilates, aniž byste museli opustit domov. Tento styl cvičení je ideální pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti. Spolu s Vlaďkou se zaměříte na posílení těla, zlepšení flexibility a uvolnění napětí. V tomto článku se podíváme na výhody pilates, jak začít a jaké chyby se vyhnout. … Číst dál
Hana Kynychová, známá česká cvičitelka, opět překvapuje novými tréninkovými metodami. Její poslední cvičební program slibuje efektivitu a rychlé výsledky, a to vše při domácím tréninku. Jak vlastně tento program funguje a co od něj můžete očekávat? V jarních časech, kdy se příroda probouzí a my máme chuť se hýbat, je ideální čas začít s novým … Číst dál
Pokud trávíte většinu dne v sedě, není divu, že se vám mohou začít objevovat bolesti v oblasti krční páteře a ramen. Naštěstí existují jednoduché a efektivní cviky, které můžete provádět přímo na pracovním stole. Tento článek vám přináší praktické tipy a cviky, které vám pomohou ulevit od napětí a zpevnit vaši páteř i ramena. Obsah … Číst dál
V dnešní uspěchané době je často těžké najít čas na cvičení. Co kdybyste ale zjistili, že stačí zázračných 6 minut denně? Tento článek vám představí jednoduché, ale efektivní cvičení, které můžete provádět doma a které přinese viditelné výsledky nejen na vaší postavě, ale i vaší kondici. Co je zázračné cvičení? Jaké má výhody? Jak ho … Číst dál
Posílení středu těla je základem pro zdravé a vyvážené tělo. Stabilní střed zajišťuje správné držení těla, zlepšuje výkon při sportu a může dokonce pomoci předcházet zraněním. V tomto článku se podíváme na několik efektivních cvičení, která posílí váš střed těla, a přidáme praktické tipy pro jejich zařazení do vašeho denního režimu. Co je střed těla … Číst dál
V dnešním článku si povíme o rehabilitačních pomůckách, které mohou výrazně zlepšit kvalitu vašeho cvičení a pomoci při regeneraci těla. Pokud se chystáte s cvičením začít nebo už pravidelně cvičíte, je důležité mít správné nástroje, které vám usnadní proces. Nabídneme vám tipy, proč a jak tyto pomůcky používat, abyste dosáhli co nejlepších výsledků. Co jsou … Číst dál
Cvičení s Helčou je skvělý způsob, jak se dostat do kondice a začít se pravidelně hýbat. Ať už jste začátečník, nebo zkušený fitness nadšenec, rezervace na trénink s Helčou vám může pomoci udržet si motivaci, zlepšit svůj výkon a formovat postavu. V tomto článku se podíváme na to, jak fungují rezervace na cvičení s Helčou … Číst dál
Neuropatie nohou, ať už vzniká v důsledku cukrovky, poranění nebo jiných zdravotních problémů, může výrazně ovlivnit kvalitu každodenního života. Cvičení může hrát klíčovou roli při zmírnění symptomů a zlepšení mobility. Tento článek vám nabídne jednoduché tipy a cviky, které můžete provádět doma, abyste podpořili zdraví svých nohou. Co je neuropatie nohou a jak jí cvičení … Číst dál
Hana Kynychová patří mezi zkušené trenérky, které se zaměřují na cvičení pro všechny věkové kategorie. Po padesátce se především důrazně doporučuje upravit cvičební plán tak, aby byl bezpečný a efektivní. V tomto článku se podíváme na to, co nového Hana Kynychová přináší pro aktivní život na prahu druhé poloviny života a jak můžete začít snadno … Číst dál
Boxerský trénink se stává stále populárnějším nejen mezi profesionály, ale i mezi amatéry. Cvičný terč boxera v křížovce je výborný způsob, jak zlepšit techniku, rychlost a sílu úderů, a to jak v tréninku, tak v domácím prostředí. V tomto článku se podíváme na výhody cvičného terče, jak jej využít a také na tipy pro efektivní … Číst dál