Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Jóga je skvělým způsobem, jak podpořit hubnutí a zlepšit celkovou kondici, aniž byste potřebovali jakékoli vybavení. Pokud se chystáte na 30denní výzvu, máme pro vás několik praktických rad, jak začít. Tento článek vám přinese osvědčené tipy, triky a kroky, které vám usnadní tuto výzvu, a to vše můžete provádět přímo z pohodlí vašeho domova. Proč … Číst dál
Jóga je skvělým nástrojem pro posílení imunity a udržení zdravých zad. Pokud ji spojíte s cvičením na pláži, získáte jedinečný zážitek, který přináší nejen fyzické, ale i psychické výhody. V tomto článku se dozvíte, jak můžete jednoduchými cviky ráno na pláži podpořit své zdraví a navíc zlepšit svou imunitu. Benefity jógy pro imunitu Cvičení na … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zhubnout a zpevnit své tělo, jóga v kombinaci s kettlebellem může být ideální volbou. Tento článek vám nabídne krátký trénink, který spaluje tuky, a zároveň posiluje flexibilitu a sílu. Ať už jste zkušený cvičenec nebo úplný začátečník, tyto tipy vám pomohou dosáhnout skvělých výsledků bez nutnosti trávit hodiny v posilovně. … Číst dál
Po náročném dni stráveném v kanceláři se může zdát obtížné najít motivaci k cvičení. Nicméně jóga, obzvláště za použití gumových posilovačů, nám nabízí skvělý způsob, jak zlepšit naši kondici a zároveň podpořit regeneraci těla. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete implementovat jógová cvičení s gumami do svého večerního rituálu, abyste se cítili … Číst dál
Rodičovství je radostné, ale může také přinést výzvy, zejména v oblasti cvičení a zdravého stravování. Jóga po porodu nabízí jedinečnou příležitost, jak se vrátit k fyzické aktivitě, zatímco si užíváte klidnou atmosféru vaší zahrady. V tomto článku se podíváme na praktické tipy, jak cvičit jógu během 15 minut a udržovat vyvážený jídelníček, abyste se cítili … Číst dál
Rádi byste si po porodu dopřáli chvilku pro sebe a zároveň se udrželi v tělesné kondici? Krátké cvičení jógy na židli vám může pomoci zpevnit tělo, zlepšit flexibilitu a zrelaxovat mysl. V tomto článku vám ukážeme, jak na to, a přidáme i tip na další cvičení pro maximální efektivitu. Co je jóga na židli a … Číst dál
Jóga po porodu je vynikajícím způsobem, jak se dostat zpět do formy a zároveň věnovat čas na sebe. Krátké tréninky v parku představují skvělou možnost, jak zkombinovat cvičení s pobytem na čerstvém vzduchu. A protože péče o tělo po porodu je klíčová, nezapomínejte také na masáže, které mohou výrazně podpořit vaši regeneraci. Výhody jógy po … Číst dál
Pokud se potýkáte se zraněním, může být cvičení náročné a mnohdy i odrazující. Avšak jóga nabízí skvělou možnost, jak obnovit vaši pohyblivost a sílu. V tomto článku naleznete jednoduchý 10minutový jógový program, který můžete provádět v parku. A nezapomeňte, že protein může hrát důležitou roli v regeneraci vašeho těla. Výhody jógy po zranění Krátká jógová … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak zlepšit flexibilitu a celkové zdraví těla. Pravidelným cvičením si můžete nejen uvolnit napětí, ale také posílit svaly a zvýšit svou energii. V kombinaci s online saunou získáte dokonalé spojení pro regeneraci a uvolnění. Tento článek vám přináší jednoduchou denní rutinu, kterou můžete snadno zařadit do svého harmonogramu. Výhody jógy pro … Číst dál
Jóga je skvělý způsob, jak zvýšit flexibilitu, zpevnit svaly a uvolnit stres. Pokud navíc spojíte jógu s TRX, můžete dosáhnout ještě lepších výsledků. A co víc, když do svého tréninkového programu zařadíte L-carnitin, podpoříte tím tukový metabolismus během cvičení. V tomto článku vám představíme týdenní plán, který kombinuje tyto prvky pro dosažení maximální efektivity. Úvod … Číst dál