Fit and Slim Club
**Osobní stravování** – praktické rady, jídelní inspirace a návody pro každého, kdo chce upravit svůj jídelníček podle vlastního těla, cíle a životního režimu. Najdete zde témata o hubnutí, zdravém stravování, pravidelnosti v jídle, výběru vhodných potravin i tvorbě osobního systému, který je dlouhodobě udržitelný.
V současné době, kdy společnost klade velký důraz na vzhled a ideál štíhlosti, se mnoho lidí uchyluje k různým metodám, jak dosáhnout svého vysněného cíle – ztráty hmotnosti. Prášky na hubnutí se mohou zdát jako snadná a rychlá cesta, jak dosáhnout těchto cílů, ale skutečnost je často zcela jiná. V tomto článku prozkoumáme, proč jsou … Číst dál
Část 1: Co je ideální hmotnost? 1.1 Definice a význam Ideální hmotnost je termín, který se vztahuje k hmotnosti, jež je považována za nejzdravější pro jednotlivce na základě různých faktorů, jako je výška, věk, pohlaví a celkový stav zdraví. Tato hmotnost optimalizuje šance jedince na dlouhý a zdravý život a minimalizuje rizika spojená s onemocněními … Číst dál
Letní prázdniny jsou synonymem pro uvolnění, odpočinek a zábavu. S teplem a krásným počasím však často přichází i pokušení v podobě neodolatelných jídel a osvěžujících nápojů. Udržení stabilní hmotnosti v tomto období může být docela oříškem, ale s plánováním a vědomým přístupem lze dosáhnout rovnováhy mezi radováním se a péčí o své tělo. Zde jsou … Číst dál
Jak na hubnutí břicha? Přes jídelníček.
Když zasáhne, pálení žáhy může to trvat jen několik minut nebo až několik hodin. Ať tak či onak, je to nepříjemné – takže není žádným překvapením, pokud hledáte způsob, jak se tohoto pocitu rychle zbavit. Co způsobuje pálení žáhy a jaký je to přesně pocit? Žaludeční kyselina potřebná k rozkladu jídla, což je něco, s … Číst dál
Během růstu se konzumují čerstvé listy v různých salátech a hlavně se používá zralých semen. Mele se z nich mouka, která má výborné vlastnosti ve spojení s obilnou nebo kukuřičnou, na pečení chleba a různých sušenek. Celá semena se používají k vaření kaší, zahušťování polévek i k výrobě cerálií, také se z nich připravuje pálenka … Číst dál
Kdo by neznal přísloví: „Dobré žvýkání – základ správného trávení.“ Ale co vlastně znamená důkladně žvýkat? Optimální předtrávení za pomoci správného žvýkání je zásadní pro správnou práci žaludku a střev. Zažívací problémy, i kdyby trvaly dlouhou dobu, zmizí v průběhu několika dnů, pokud budete opravdu důkladně žvýkat. Dietologové doporučují žvýkat každé sousto 32krát. Nemusíte to … Číst dál
Klíč k vitalitě a dlouhověkosti Zdravé stravování je fundamentální součástí celkového zdraví a pohody. V dnešním uspěchaném světě, plném rychlého občerstvení a zpracovaných potravin, se mnoho lidí obrací k základům a hledá způsoby, jak začlenit více zdravých potravin do svého jídelníčku. Co znamená zdravé stravování? Zdravé stravování znamená konzumaci různorodých potravin, které poskytují nutrienty, jež … Číst dál
