Fit and Slim Club
Crossfit – inspirace pro funkční trénink, který propojuje sílu, kondici, výbušnost a vytrvalost. Najdete zde články o základních cvicích, kruhových trénincích, technice, regeneraci, prevenci přetížení i úpravách tréninku podle aktuální výkonnosti.
Crossfit je skvělý způsob, jak zlepšit kondici a posílit svaly i v krátkém časovém úseku. Přitom nemusíte trávit hodiny v tělocvičně. Ukážeme si, jak můžete efektivně cvičit během pouhých 10 minut v parku, a přitom se soustředit na zdravá záda. Tímto způsobem nejen posílíte své tělo, ale také si užijete čerstvého vzduchu a přírody. Proč … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svou kondici za pouhých 15 minut, crossfit s kettlebellem je skvělou volbou. Tento článek vám přinese konkrétní tipy na rychlý trénink, který můžete snadno začlenit do svého denního režimu. A co víc, sauna může být dokonalým doplňkem k vašemu cvičení, který podpoří vaši regeneraci a uvolnění. Výhody kettlebell tréninku … Číst dál
Po porodu se tělo mění a vyžaduje čas na regeneraci. Chcete-li se vrátit k aktivnímu životnímu stylu a cvičení, crossfit může být skvělým způsobem, jak zpevnit tělo a zlepšit kondici. V tomto článku si povíme, jak efektivně cvičit v fitness centru bez přetížení a jak podpořit regeneraci. Také si představíme možnost, jak cvičit doma s … Číst dál
Pokud se vracíte k tréninkům po zranění, je důležité přistupovat k cvičení s rozvahou. Crossfit může být skvělým způsobem, jak znovu získat sílu, kondici a pohyblivost, ale je třeba mít na paměti nějaké zásady. V tomto článku vám představíme týdenní tréninkový plán s jednoručkami, který zohledňuje vaše potřeby a pokroky. A navíc, pokud chcete efektivně … Číst dál
CrossFit a TRX wearables se stávají stále populárnějšími nejen mezi dospělými, ale také mezi dětmi. Cvičení formou her a soutěží je skvělou cestou, jak je motivovat k aktivnímu životnímu stylu už od útlého věku. V tomto článku prozkoumáme, jak může hodina CrossFitu pro děti vypadat, jaké benefity přináší a jak je efektivně zapojit do celého … Číst dál
Crossfit se stává čím dál populárnější volbou nejen pro dospělé, ale také pro děti. Jde o zábavný způsob, jak je motivovat k pohybu, zlepšit jejich kondici a naučit je zdravým návykům již od malička. V tomto článku se podíváme na krátký trénink, který můžete snadno provést doma. A navíc si prozradíme, jakým způsobem může kreatin … Číst dál
CrossFit se stal oblíbenou formou cvičení pro mnoho mužů. Nabízí dynamický trénink, který lze provádět i ve vlastním obýváku. V tomto článku se pokusíme shrnout, jak efektivně cvičit 3x týdně doma a jakou roli hraje protein v regeneraci a budování svalové hmoty. Co je CrossFit a jak funguje Výhody cvičení doma Tréninkový plán na tři … Číst dál
Crossfit je výborný způsob, jak vybudovat sílu a vytrvalost, a to i bez potřeby drahého vybavení. V tomto článku vám představíme 4týdenní program zaměřený na cvičení s jednoručkami, který je ideální pro muže. Získáte informace o jednotlivých týdnech a jak efektivně trénovat doma s minimálními výdaji. Úvod do crossfitu Čtyřtýdenní tréninkový plán Techniky a tipy … Číst dál
CrossFit je skvělý způsob, jak si udržet kondici a zdraví, ale co kdybyste mohli jeho výhody kombinovat s přírodou? V tomto článku se podíváme na toho, jak můžete efektivně provádět 15minutový CrossFit trénink v parku a následně se uvolnit v sauně. Tato kombinace nejenže posílí vaše tělo, ale také přispěje k duševnímu zdraví. Rychlý a … Číst dál
CrossFit se stal jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak zlepšit svou kondici a posílit tělo v krátkém čase. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete využít gumy a wearables k efektivnímu tréninku, který zvládnete za pouhých 20 minut. Zjistíte, jak správně nastavit svůj trénink, aby byl co nejefektivnější, a co všechno potřebujete k domácí … Číst dál