Fit and Slim Club
Rehabilitace – praktické články, cviky a informace pro návrat těla k pohybu po úrazu, operaci, bolesti nebo dlouhodobém přetížení. Najdete zde témata o fyzioterapii, domácím cvičení, posilování oslabených míst, mobilitě, regeneraci i bezpečném postupu zpět k běžným aktivitám.
Operace kyčelního kloubu (totální endoprotéza – TEP) je jedním z nejčastějších ortopedických zákroků, který výrazně zlepšuje kvalitu života pacientů s artrózou nebo úrazem. Po zákroku je však nutné dodržovat přísná rehabilitační pravidla, mezi něž patří i správné sezení.
Volba vhodné židle po operaci kyčle hraje klíčovou roli v procesu hojení – snižuje riziko vykloubení endoprotézy, bolesti a napětí v operované oblasti.
Po operaci kyčelního kloubu je důležité udržovat správnou pozici nohou a zabránit jejich nežádoucímu křížení. Klín mezi nohy je speciální pomůcka, která pomáhá stabilizovat kyčel, udržovat správné postavení kloubu a podporovat hojení. Je součástí rehabilitačního procesu a slouží k prevenci komplikací, jako je luxace endoprotézy.
Skokanské koleno, nebo jinými slovy patelární tendinopatie, je častou anomálií u sportovců, především u těch, kteří se věnují skokům, běhu nebo jiným aktivitám zatěžujícím kolena. V tomto článku se podíváme na to, jaké cviky mohou pomoci v rehabilitaci a prevenci tohoto zranění. Ať už máte zkušenosti s bolestmi kolen nebo se snažíte naučit se správným … Číst dál
Rehabilitační cviky na ramena jsou nezbytné pro každého, kdo se potýká s bolestí nebo omezenou pohyblivostí v této oblasti. Správně provedené cviky nejenže posílí oslabující svaly, ale také pomohou zlepšit flexibilitu a celkový výkon. V tomto článku se podíváme na několik účinných a jednoduchých cviků, které můžete začlenit do svého rehabilitačního režimu. Proč jsou ramena … Číst dál
Po artroskopii kolene je důležité nejen odpočívat, ale také začít s rehabilitací. Správné cvičení pomáhá udržet pohyblivost kolene, zmírnit bolest a podpořit celkovou regeneraci. Jaké cviky mohou být pro vás vhodné? Pojďme se podívat na to, co dělat, abyste se co nejdříve vrátili k aktivitám, které máte rádi. Proč je rehabilitace důležitá? Na co si … Číst dál
Po operaci kolene je důležité věnovat se rehabilitaci, aby se obnovila pohyblivost a zlepšila síla svalů kolem kolenního kloubu. V tomto článku se podíváme na účinné cviky, které vám mohou pomoci při zotavení, a důležité tipy, které vám usnadní návrat k běžnému životu. Úvod do rehabilitace po operaci kolene Důležité cviky pro zotavení Jak správně … Číst dál
Karpální tunel je oblast na zápěstí, která může být náchylná k bolestem a zánětům, zejména pokud trávíte příliš mnoho času u počítače nebo v repetitivních pohybech. Cviky na karpály mohou výrazně přispět k prevenci bolesti a napětí v této oblasti. V následujícím textu se podíváme na několik jednoduchých, ale efektivních cviků, které můžete snadno zařadit … Číst dál
Po operaci kyčle začíná nová kapitola v životě pacienta, která je často spojena s nutností rehabilitace. Rehabilitační centrum hraje klíčovou roli ve správném zotavení a prevence komplikací. V tomto článku se podíváme na to, co očekávat v rehabilitačním centru, jaké metody se používají a jak si usnadnit proces zotavení. Co obnáší rehabilitace po operaci kyčle … Číst dál
Zablokování páteře po operaci kyčle je situace, kterou by nikdo neměl podceňovat. Takový stav může výrazně ovlivnit proces rehabilitace a následné zotavení. V tomto článku si přiblížíme, co přesně zablokování páteře obnáší, jak se projevuje, jaké jsou možnosti prevence a co dělat, pokud k němu dojde. Co je zablokování páteře? Hlavní příčiny zablokování po operaci … Číst dál
Chůze o berlích po operaci kyčle může být náročným, ale důležitým krokem v procesu zotavení. Tento článek vám poskytne praktické rady, jak správně používat berle a jak urychlit rehabilitaci. Připojené video vám názorně ukáže, co je dobré vědět, a jak si usnadnit tento proces. Správná technika chůze o berlích. Tipy, jak minimalizovat bolest a diskomfort. … Číst dál