Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Kdo by neznal přísloví: „Dobré žvýkání – základ správného trávení.“ Ale co vlastně znamená důkladně žvýkat? Optimální předtrávení za pomoci správného žvýkání je zásadní pro správnou práci žaludku a střev. Zažívací problémy, i kdyby trvaly dlouhou dobu, zmizí v průběhu několika dnů, pokud budete opravdu důkladně žvýkat. Dietologové doporučují žvýkat každé sousto 32krát. Nemusíte to … Číst dál
Snažit se zhubnout neznamená, že se člověk musí vzdát všeho dobrého, co mu chutná. Některá jídla, jako jsou mandle a hummus, mohou člověku pomoci bezstarostně zhubnout. Většina studií naznačuje, že lidé kteří pravidelně svačí mají daleko větší šanci zhubnout než ti, co se svačinám striktně vyhýbají. Když člověk uspokojí svůj hlad zdravým jídlem, je mnohem … Číst dál
Cvičte tuto sestavu jako přípravu před každodenní zátěží. Následně vše hravě zvládnete. Proč cvičit jógu? Jóga pro Začátečníky: Průvodce k posílení těla a uklidnění myšlenek Pokud jste noví v józe, může začátek tohoto dávného cvičení působit překvapivě jednoduše, ale také zároveň překvapivě složitě. Jóga není pouze cvičení, je to životní styl, který může pozitivně ovlivnit … Číst dál
Jaké jsou účinky lněného oleje?Co je to lněný olej?Cukrovka a lněný olej.Možná rizika.Jak používat?Souhrn. Lidé používali lněný olej již tisíce let Má totiž různé zdravotní výhody. Výrobci extrahují lněný olej z lněných semínek, které obsahují mastné kyseliny. V tomto článku se dozvíte o přínosu lněného oleje pro zdraví – včetně snížení cholesterolu, problémů s kůží a snížení zánětu. Co … Číst dál
Zde by vám druhý den měly při každém zasmání břišní svaly říci, že jste včera něco dělali – to je přesně ta cesta. Doping pro svaly, klouby, šlachy ->>
Křečové žíly – také známé jako pavoučí žíly – jsou „otoky, zkroucené žíly“, které lze obvykle vidět přímo pod kůží na nohou člověka. Podle nejnovějších odhadů tento stav postihuje přibližně každého páteho jedince. Nový výzkum pod vedením Dr. Nicholase Leepera, docenta chirurgie a kardiovaskulární medicíny na Stanford University School of Medicine v Kalifornii a Dr. Erika Ingelssona, profesora kardiovaskulární … Číst dál
Nežádoucí účinky metforminu, důvody proč přestat s užíváním, rizika, bezpečnostní opatření, to vše se dozvíte v tomto článku. Metformin obecně znamená bezpečnou a účinnou léčbu diabetu 2. typu. Může však způsobit nežádoucí účinky. Někteří lidé dávají přednost změně životního stylu, před prášky. Diabetes typu 2 se vyskytuje, když buňky těla přestanou vhodně reagovat na inzulín. … Číst dál
Podívejte se na 7 významných zdravotních rizik spojených se sedavým zaměstnáním. Kancelářská práce a sedavý životní styl se stále více rozšiřuje mezi populaci. Sedět více než 30 minut najednou může být škodlivé. Většina z nás ale konstantně sedí více než 30 minut. 7 významných zdravotních rizik sedavé práce Pracovníci, kteří jsou povinni vykonávat sedavé práce, … Číst dál
Jmenuji se Jan Anděl a svou profesní kariéru věnuji zdravému úbytku hmotnosti a řízené kontroly tělesných proporcí. Dále vysvětluji, jaké chyby lidé nejčastěji při hubnutí dělají. Poskytuji několik užitečných tipů, které pomohou zvýšit váš metabolismus pro optimální zdraví a váhu. Nezapomeňte: dobrá životospráva vám může pomoci jak při řešení zdravotních problémů, tak nadváhy. Chyba číslo … Číst dál
Doporučení jak snížit vyšší cholesterol Česnek snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Pokud máte rádi česnek a nedráždí Vás, dělejte si pravidelně každé 3 (až 5) měsíců česnekové kúry. Tato doba je potřebná, aby se účinek česneku projevil. Vždy večer snězte 1-2 stroužky česneku. Zápach eliminujete tak, že vyndáte z česneku klíček. Tinktura na vysoký cholesterol … Číst dál