Fit and Slim Club
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
„Jídlo jako lék“ bylo po staletí základním kamenem zdraví pro mnoho kultur po celém světě. Role stravy při prevenci a léčbě nemocí však byla posledních pár desítek let zpochybněna. Stačí se podívat do nemocnic, co za jídlo se nosí pacientům k lůžku. Skutečnost, že strava může pozitivním i negativním způsobem ovlivnit zdraví jednotlivce, je odbornou veřejností … Číst dál
Autorka Mary Roach se ponoří do obskurního vědeckého výzkumu, aby učinila 10 překvapivých tvrzení o sexuálním vyvrcholení, od bizarních až po veselé.
Diabetes 2. typu způsobuje, že hladina cukru v krvi člověka je příliš vysoká. Rozpoznání časných příznaků tohoto chronického stavu může vést k tomu, že člověk dostane léčbu dříve pod kontrolu, což snižuje riziko závažných komplikací. Diabetes typu 2 způsobuje hrozně moc zbytečných každodenních komplikací, které tato nemoc s sebou přináší. Základem je to, že lidé … Číst dál
Ze všech sloučenin v našem těle, je cholesterol jednou z nejznámějších. Kolem této tukové látky existuje mnoho bájí a mýtů. V tomto článku si do podrobna rozebereme cholesterol. Cholesterol: Jaká je pravda? Cholesterol je základní složkou membrán živočišných buněk. Jako takový je syntetizován všemi živočišnými buňkami. Bez ohledu na jeho špatné jméno je cholesterol pro … Číst dál
Jedna z primární příčiny obezity je konzumace více kalorií, než je nutné. Laboratorní studie zjistily, že lidé s výrazným omezením spánku zkonzumují více kalorií než lidé, kteří spí pravidelně 8-9 hodin. V nové studii vědci uvádějí, že účastníci s nadváhou, kteří neměli dostatek spánku, snížili svůj denní příjem kalorií, jakmile absolvovali trénink spánkové hygieny. Jejich … Číst dál
Můžeme se zbavit špatných návyků tím, že se o ně budeme více zajímat? Psychiatr Judson Brewer studuje vztah mezi všímavostí a závislostí – od kouření po přejídání až po všechny ty další věci, které děláme, i když víme, že jsou pro nás špatné. Zjistěte více o mechanismu rozvoje návyku a objevte jednoduchou, ale důmyslnou taktiku, která vám … Číst dál
Dostává se vám do ruky návod, který vám odhalí tajné praktiky funkčního regeneračního stylu, který používají vrcholoví sportovci po celém světě. Zaručí vám nastartování samoobnovovacího systému, který je každému tělu vlastní. Oč tu běží? Pružnost kloubních chrupavek s věkem klesá a snižuje se i jejich výška. Je třeba si uvědomit, že i tzv. „nezatížená“ kloubní … Číst dál
Kdo je každé ráno ztuhlý, ať zvedne ruku a přidá se do party, která dennodenně cvičí kloubní rozcvičku. V čem vám to pomůže? Budete si lépe zavazovat boty, lépe se vám poběží na autobus, prokrvíte si mozek, tím vám to bude lépe myslet, prokrvíte oblast kloubů, tím omezíte bolestivost a hlavně, budete mít lepší náladu. … Číst dál
Co nás udržuje šťastnými a zdravými, když procházíme životem? Pokud si myslíte, že jde o slávu a peníze, nejste sami – ale podle psychiatra Roberta Waldingera jste na omylu. Jako pokračovatel 75 let staré studie o vývoji dospělých má Waldinger bezprecedentní přístup k údajům o skutečném štěstí a spokojenosti. V této přednášce se podělí … Číst dál
Podle výzkumu provedeného vědci spolupracujícími se Silent Spring Institute, která se zabývá výzkumem rizika rakoviny prsu, mohou některé látky přidávané do potravin a kosmetiky zvýšit riziko rakoviny prsu, protože ovlivňují hormonální rovnováhu žen. Podle vědců zvyšuje riziko rakoviny prsu několik stovek látek, které jsou v našem prostředí v 21. století zcela běžné. Ovlivňují hormonální rovnováhu žen, … Číst dál